1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för en under aktiv thyroid

Sköldkörteln är kroppens ämnesomsättning regulator . Beläget i nacken , utsöndrar denna lilla körtel ett hormon som hjälper kroppen att omvandla mat till energi . Personer med en nedsatt sköldkörtelfunktion har lägre mängder sköldkörtelhormon i sina system än de behöver och därför långsammare ämnesomsättning . Medicinering

De med en nedsatt sköldkörtelfunktion eller hypotyreos , generellt upplever en viktökning eller har svårt att förlora övervikt som de redan har . Tyvärr , eftersom en nedsatt sköldkörtelfunktion är resultatet av en hormonell obalans , det finns inga livsmedel som kommer att motverka effekterna av hypotyreos . Ett syntetiskt hormon i tablettform bör vidtas för att hormonnivåerna i balans igen . Dock kommer en riktig kost bidra till att bromsa eller förhindra överdriven viktökning när sköldkörteln är underproducing .

Mat

Individer med en nedsatt sköldkörtelfunktion bör fokusera på att äta hälsosam och balanserade måltider . Viktökning kan vara omöjligt att undvika med en nedsatt sköldkörtelfunktion och viktminskning exceptionellt svåra ; Men , kan upprätthålla sunda matvanor hjälpa till att minimera dessa negativa effekter . Ät en kost rik på frukt och grönsaker . Dessa livsmedel har hög vattenhalt och en låg mängd kalorier , vilket gör dem lättare bearbetas av kroppen . Också , magert kött som kyckling och fisk ger viktiga proteiner och fett i kombination med låga nivåer av skadliga mättade fetter . Undvik stekning eller tillagning med för mycket smör eller olja för att förhindra annars hälsosam mat blir för fet . Dessutom undvika livsmedel som är starkt bearbetas , eftersom de är svårare för kroppen att bryta ner , som arbetar för att din bekostnad av dem som redan bekämpa en långsammare ämnesomsättning . Salt bör också användas sparsamt eftersom det gör att kroppen att behålla vatten , vilket skapar extra vatten vikt .
Balance

När vi fokuserar på att äta hälsosamt genom att begränsa fet och förädlade livsmedel , en del människor tar kosten för långt och inte konsumera tillräckligt med kalorier . Det är viktigt att inte svälta kroppen när man försöker nå en hälsosam vikt , därför att förneka kroppen kalorier den behöver för att fungera kan få dig att gå i stället för att gå ner i vikt . Gå upp i vikt under diet eller försöker att äta mer hälsosamt är ett resultat av kroppen går in i ett tillstånd av chock och lagra istället för att bränna fett eftersom den inte vet när den kommer att få det bränsle den behöver för att fungera ordentligt igen . Rådgör med din läkare om någon diet ändringar för att säkerställa att de åtgärder som du tar kommer att hjälpa i stället för att hindra din vikt kamp med en nedsatt sköldkörtelfunktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom