1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man upp i vikt för att få stora

Skäl att sätta på vikt innefattar att vara extremt underviktig , återhämtar sig från en sjukdom och landa en roll i en film eller bild skjuter som kräver en fylligare figur . Det är viktigt att komma ihåg när man upp i vikt är att det ska ske på ett säkert , hälsosamt sätt. Kalorier
Håll regelbundna kontroller på viktökning för hälsoskydd .

En genomsnittlig kvinna behöver 1800 kalorier per dag och en genomsnittlig människa kräver 2.400 kalorier per dag för att hålla en hälsosam vikt , i kombination med regelbunden motion . När man äter för att gå upp i vikt , är det lämpligt att söka professionell personlig medicinsk rådgivning .
Regelbundna Snacks
Ost kan vara hög i kalorier , men för mycket fett kan öka risken för åderförkalkning .

regering Manitoba publicerat en guide blad : " Hur man upp i vikt " . Denna guide blad säger att det är bäst att äta regelbundna näringsrik hög kalori snacks hela dagen , inklusive ett mellanmål innan sängen och äter en stor måltid när aptiten är bäst att gå upp i vikt framgångsrikt . Addera
Missuppfattningar
att äta mindre kalorier orsakar viktminskning

inte fyller upp med lågt kaloriinnehåll för att gå upp i vikt . Fylla upp på låg kalori mat och drycker såsom råa , skrymmande grönsaker , soppa , te , kaffe , lightläsk s kommer inte att ge de nödvändiga kalorierna . Istället konsumerar hög kalori mat som potatis , pasta , smör , glass och fett kött .
Varning
Consult läkare för att förhindra oönskade viktökning sjukdomar .

äta ohälsosamma och fettrik mat kan orsaka trötthet . Trötthet är bara en bieffekt av avsikt äta för att gå upp i vikt . Det finns också möjligheter för akne , illamående och magproblem uppstår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom