1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder skjutmått för att Bestäm kroppsfettsprocent

kroppsfett bromsok är det mest ekonomiska sättet att noggrant mäta kroppsfett procent . Däremot kan de flesta bromsok inte exakt självadministrerade, och alla kräver en viss nivå av kompetens och metoder för att få tillförlitliga resultat . Fortfarande , i jämförelse med andra lågpris sätt att mäta kroppsfett procentsatser , till exempel diagram, BMI ekvationer eller måttband , kroppsfett bromsok är den enda metod som ger verkligt användbar information om förändringar i kroppsfettet hos en individ . Detta är vad du behöver
kroppsfett bromsok ruler
Filt penna eller markör
Visa fler Instruktioner
1

Har motivet står avslappnad , armarna i sidorna .
2

Hitta den punkt mellan den övre armhålan och bröstvårtan på höger sida av kroppen med hjälp av linjalen . På män , är denna punkt halvvägs ; på honor poängen är en tredjedel av vägen och närmast armhålan. Markera platsen med markören . När du klämmer huden , bör vecket löper längs samma diagonal som härskare . Addera 3

Nyp ihop huden mellan tummen och pekfinger på märket .
4

Placera spetsarna på bromsoken 1/3 tum från tummen och fingret längs hudveck , ungefär på samma avstånd mellan patientens kropp och kanten på vecket som tummen och fingret .

5

Ta mätningen inom 4 sekunder från det att du gör nypa . Om du tar längre tid att få mätningen Släpp huden , vänta tills de märken från fingret och tummen har bleknat , och re - mått .
6

Tänk dig en linje som går ner från toppen av motivets armhåla , samt en annan kör under höger bröstmuskeln . Gör en markering på patientens torso mot insidan av armen på det ställe där dessa linjer möts. Upprepa steg 3 till 5 på märket . Luckan ska vara horisontell . Detta är den midaxillary mätningen .
7

Markera en punkt med din linjal och markör halvvägs mellan axeln och armbågen på motivets biceps och upprepa steg 3 till 5 på den nya markeringen . Luckan ska vara vertikal .
8

Markera en punkt med din linjal och markör 1 tum till dennes rätt till naveln , och upprepa steg 3 till 5 på den nya markeringen . Vikningen bör vara vertikal .
9

Hitta toppen av patientens högra höftbenet mot framsidan av kroppen. Markera en punkt rakt ovanför höftbenet och upprepa steg 3 och 5 på det nya märket . Vikningen bör vara diagonal, med den högsta punkten av vecket till dennes rätt . Detta är den suprailiac mätning.
10

Markera en punkt med linjal och markör halvvägs mellan den övre delen av patientens lår och knä , på framsidan av kroppen, och upprepa steg 3-5 vid nytt märke . Luckan ska vara vertikal .
11

Markera en punkt på den största delen av insidan av patientens högra vaden . Upprepa steg 3 till 5 vid detta nya märke. Luckan ska vara vertikal .
12

Markera en punkt strax något ifrån och under höger skulderblad . Upprepa steg 3 till 5 på detta märke . Luckan ska vara diagonalt .
13

Markera en punkt med din linjal och markör halvvägs mellan axeln och armbågen på höger Triceps . Upprepa steg 3 till 5 på detta märke . Luckan ska vara vertikal .
14

Markera en punkt på motivets ländryggen direkt över njuren och 2 inches till ämnet rätt i ryggraden . Upprepa steg 3 till 5 på detta märke . Luckan ska vara horisontell .
15

Växla mellan alla punkter två gånger , vara säker på att mäta på exakt samma ställen . Om en mätning är mer än 2 mm skiljer sig från tidigare , låt resten huden tills märken från tummen och fingret blekna , och re - mått .
16

Lägg de tre mätningarna från varje plats tillsammans och dividera med tre för att få genomsnittet .
17

Använd formler som tillhandahålls av tillverkaren av bromsok eller anslut dina siffror i räknare på Linear Software webbplats . Det finns en länk i avsnittet Resurser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom