1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ta reda på hur många kalorier du bränner en dag

Att veta hur man beräknar hur många kalorier du förbränner varje dag är ett viktigt steg i att upprätthålla , att förlora eller ökar i vikt . Vad du äter och dricker , i kombination med den motion du deltar i , spelar en roll i att bestämma hur mycket du väger . Så att veta hur många kalorier du bränner kommer att avgöra hur mycket du bör äta äta och dricka , och hur mycket du ska träna . Instruktioner
1

Väg dig för att få din nuvarande vikt . Använd helst en skala som du kommer att ha tillgång till för framtida väga-ins .
2

Mät din längd . Se till att spela in exakt fot och inches till den mest exakta mätningen ; inte avrunda, uppåt eller nedåt . Addera 3

Gå till webbplatsen http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned att registrera vikt och längd som du mätte . Lägg även i ditt kön , ålder och aktivitetsnivå .
4

Klicka på Beräkna -knappen för att ta emot det uppskattade antalet kalorier du bränner varje dag . Resultatet är baserat på vad du skrev i formuläret , så det mer exakt du är desto mer exakt dina resultat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom