Hälsofördelar av Dancing

Även om du inte har ambitioner att visas på " Dancing With the Stars , " lära sig ett två steg , en salsa , en magdans eller balett kommer att få dig waltzing till bättre hälsa . Dans ger hela kroppen , sinnet och själen en utmärkt träning . Det bidrar också till att förbättra hållning , stärka muskler och lyft humör . Det finns även stol dans för personer med fysiska begränsningar . Sätt på lite musik , sätta på lite dansskorna och dansa din väg till bättre hälsa . Hälsofördelar
p Det finns många fördelar med att dansa . Experter är överens om att dans är en riktig sport och en giltig form av motion . Dans använder många muskler och bränner kalorier . Det kan också hjälpa till med hjärt- conditioning . Dans kan hjälpa till att sänka din puls , blodtryck och kolesterol . Det kan också bidra till att stärka ben och bättre kroppshållning . Vissa använder dans som en form en rehabilitering efter en skada eller operation . Dans minskar också stressen .
Andra fördelar

Dans är en social aktivitet . Det får dig upp och interagera med andra. Dans är perfekt för folk i alla åldrar och i alla möjliga former och storlekar . Unga och gamla njuta av en snurra runt dansgolvet . En studie utförd av det amerikanska rådet om Motion fann att människor som ägnar sig åt sällskapsdans så lite som två gånger i veckan var mindre benägna att utveckla demens . Addera motion för hela kroppen

Dans har använts som en form av terapi för patienter med Parkinsons sjukdom , diabetes , ADHD , depression och Alzheimers sjukdom . Dans förbättrar minnet , multitasking förmågor och färdigheter uppmärksamhet . Balett fungerar benen , tårna och armarna . Jazz dans bygger muskeltonus , påskyndar ämnesomsättningen och är en underbar form av självuttryck. Magdans hjälper till med viktminskning. Salsa dans förbättrar styrka , och tangon hjälper till med meditation .
Lära sig att dansa

Det finns så många danser och rytmer som inte bara kommer du att hitta ett steg som du gillar och är bra på , men du kommer alltid att lära sig och ivriga att prova nya. Klasserna är överallt . Kolla in lokala dansstudios, gym-klasser , kyrkans verksamhet , seniorevenemang och yoga studios . Det finns också många instruktionsfilmer som du kan köpa eller hyra från ditt lokala bibliotek .
Innan du börjar

Som med alla nya motion , rådfråga din läkare om du har några hälsoproblem som kan störa din dans . Se till att du sträcka ut och göra några uppvärmningsövningar . Bär rätt skor . Börja långsamt och känna och känna igen dina gränser .
Fun Fact

Några av de mest populära brud och brudgum låtar när paret gör sin storslagna entré inkluderar " Det måste att Be You " av Harry Connick Jr ; " Lets Get It Started " med Black Eyed Peas ; " Celebration " med Kool N The Gang ; " Skär tårtan " med Average White Band ; " Chapel of Love " av Dixie Cups ; och " Hur sött det är att bli älskad av dig" av James Taylor . Addera