1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Mage Viktminskning för Män

Njuter mat och dryck är ett naturligt sätt att leva , men vad gör man när vikten börjar krypa upp och fästa sig på din kropp och din gång perfekt mage blir större ? Genomsnittlig höjd män uppmanas att hålla sig till ett genomsnitt på 2500 kalorier per dag och dessa kalorier inkluderar alla drycker . Metabolism

Metabolism börjar minska hos män runt om i genomsnitt 40 års ålder om de har haft en hälsosam kost . Trots detta , kan någon människa naturligt och hälsosamt öka sin egen metabolism med kost och motion . Att äta färsk fisk , hälsosam - kokt kyckling och bönor eller linser kan hjälpa till med metabolismen ökar naturligt.
Motion

pull ups , armhävningar , lätta vikter och simning är bara några övningar som kan hjälpa dig att få den perfekta manliga mage du önskar . Om du inte är van att träna , är det alltid bäst att börja träna med stretching innan vi går vidare till hjärt - typ varma ups såsom jogging på plats några minuter . När du gör din pull up träningsrörelser, kan bättre fysiska resultaten acheived om du håller var och dra upp några sekunder och se till att din andning på rätt sätt .
Diet

En hälsosam kost betyder inte att du inte kan ha den ouppnåelig lyx , men det måste gynna din hälsa och fitness nivåer för att på bästa möjliga hälsosamt resultat för dig . Om du älskar ditt kött , grilla dem och försöker att äta rött kött mer än två gånger i veckan . Säger själv att du hade fisk även om det var stekt faktiskt kan motverka syftet . Fisk kan vara grillad , kokt och ugnsbakad med friska örter och kryddor samt med lite frukt för att ge den smak som kommer att tillfredsställa din pall . Byt din matolja och smör till soja , ekologisk eller olivolja . Detta kommer inte bara hjälpa dig att förlora överflödigt magen fett , men kommer att gynna dina kolesterolnivåer , blodtryck och övergripande hjärta och andra organ . Grönsaker och frukt bör ätas varje dag för att ge vitamin intag din kropp behöver för att arbeta effektivt .
Alkohol

Genom att bara ha ett par pints of lager med killar , skulle du med redan fått nästan en fjärdedel av din dagliga föreslagna kaloriintagetutan att äta någonting . För en lista med alkoholhaltiga drycker och deras kalorimätningar, se Resurser .
Avkoppling och Detox behandlingar

Ätande kan relateras till stress, tristess och komfort . Om du tar dig tid att besöka en kvalificerad holistisk terapeut , kan du få massage , akupunktur , reiki och andra avkopplande behandlingar som bidrar till att utrota dessa influenser . Massage och alternativa behandlingar är nu ganska populär bland män i hela världen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom