1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att hålla sig till en diet på resan

Underhålla kost medan på vägen kan vara en utmaning , med skräpmat , snabbmat , och andra inte så hälsosamma matvaror informationsproblem lurar vid varje stopp längs vägen . Här är några tips för att hålla sig till även de strängaste av dieter under dina resor . Instruktioner
1

tydligare regler , desto lättare blir det att behålla dem , så granska resolution din kost innan du tar till vägen .
2

Ta med ett litet anteckningsblock för att hålla reda på din dagliga födointaget . Detta hjälper till att bejaka din hängivenhet till kosten , och det känns också som en bedrift att klottra ner " garden salad " i motsats till " hot fudge fruktglass . " Addera 3

Starta en lång resdag med en bra, närande frukost. Detta kommer att förhindra hungerkänslorna från slående när du är i transit utan hälsosamma val att tänka på - exempel fastnat på motorvägen med endast Burger Kings inom synhåll .
4

Håll en smalare bild av dig själv till hands , eller av en kändis med " drömkroppen" du skulle vilja ha , som en påminnelse om vad du siktar på genom bantning . Och en del människor också stärks av en skriftlig mantra du kan upprepa för dig själv när du frestas att gå av din kost , som Herrens bön .
5

Se till att ha vatten med dig , och sockerfri tuggummi kan vara alltför stor. En hel del att äta för mycket är helt enkelt " nervös äta , " gjort för att hålla händer och sinne ockuperade . Överraskande , kan bara ha lite vatten att dricka eller tuggummi att tugga hindra dig från att sätta andra saker i munnen i stället , t.ex. en chokladkaka !
6

Försök att bilda en diet " stödgrupp " du kan nå ut till per telefon , om ni inte redan har ett . Det kan verkligen vara skönt att ha en vän för att nå ut till när frestelsen slår , helst någon i en liknande situation som kan relatera till problemet .
7 p Om du ska konsumera någon alkohol under dina resor , försök att gå enbart med vin , vilket är långt mindre fettbildande än bara om någon öl eller blandad dryck .
8

Vägra nyckeln till minibar bör ditt hotell har dem i rum. Dessa skatt troves av sena frestelsen kan vara en dieter mardröm , och äta rätt innan sängen är ohälsosamt ändå. Så bara säga " nej " när receptionisten försöker inkludera en minibar nyckel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom