1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är rätt vikt för din längd ?

Det är lätt att hitta automatiska vikt - höjd räknare på Internet . Skriv in din längd , ålder , kön och din idealvikt kommer att avslöjas . Enkla vikt - höjd räknare använder aktuariella tabeller eller annan statistik som sammanställts från en stor befolkningsgrupp , för att bestämma vilken vikt motsvarar den högsta sannolikheten för livslängd . Men befolkningen mätt kanske inte likna dig , och hälsosam vikt mål erbjuds dig kan vara felaktig . Identifiering

Det bästa sättet att veta om kroppsvikten är frisk är att mäta kroppssammansättning , eller förhållandet mellan fett till muskelmassa . De mest tillgängliga metoder för att mäta kroppssammansättning inkluderar vatten förskjutning eller hydrostatisk vägning , mätning av hudveck och kroppsomkrets, och bio - elektrisk impedans , en metod att använda elektrisk ström för att mäta kroppsmassa. Mindre vanligt , kan andra metoder med röntgen, ultraljud eller infraröd strålning används för att mäta kroppssammansättning .
Expert Insight

Åsikter bland läkare och forskare variera till frisk mängd kroppsfett . Enligt den amerikanska rådet om motion , passar män har 14-17 procent kroppsfett ; fit kvinnor , 21 till 24 procent ; manliga idrottare kommer att ha 6-13 procent kroppsfett ; och kvinnliga idrottare , 14-20 procent . I praktiken dock är några kvinnliga idrottare observerades ha kroppsfett så lite som 10 procent och män , lägre än 4 procent . Addera Potential

Fast kropp sammansättning testning är nu allmänt tillgängliga på hälsoklubbar och några läkarens kontor , de flesta människor inte dra nytta av tekniken . Som ett alternativ , Body Mass Index , eller BMI , har tagits fram som ett sätt att grovt uppskatta kroppssammansättning utan att behöva ta några komplicerade kroppsmått .
Överväganden

som standard vikt - höjd diagram, BMI jämför en individ till en befolkningsgruppför att förutsäga hälsa och livslängd . Dess noggrannhet beror på hur väl individen matchar befolkningsgruppen. Ålder, kön , kondition och etnicitet är alla kända för att påverka vikten på höjdförhållandenoberoende av den faktiska kroppssammansättning . Så , om inte en person jämförs med en befolkning som liknar sig själva , deras BMI kommer inte att vara en korrekt bedömning av hälsosam vikt .
Förebyggande /lösning

BMI är mest användbar i samband med andra kroppsmått . Till exempel , midja och överarmsomkrets är lätta att mäta , och jämfört med höjden , är bra ytterligare indikatorer av kroppssammansättning. Ett stort midjemått motsvarar hög kroppsfett och kan tyda på att en person är faktiskt överviktiga även om deras BMI i ligen inom normala gränser . Omvänt är en stor biceps mätning korrelerade med hög muskelmassa och kan tyda på att en person med högt BMI är egentligen inte överviktig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom