1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att räkna ut hur mycket du bör väga

Vi är alla födda med unika egenskaper som gör oss människor . Tillnärmning din idealvikt motsätter sig teorin om individualism i många grader . Även om det inte finns ett absolut sätt att beräkna idealvikt för varje person , det finns ett system som du kan använda för att ge dig en bra uppskattning . Instruktioner
1

Mät din längd . Om du är en högre person , kommer det ofta att du får väga mer . Motsatsen gäller för dem som är kortare . Även om detta kan verka partisk , är det bara därför att din kropp inte har så mycket ben området jämnt fördelad vikt i hela kroppen .
2

Bedöm din benstomme typ . Mät omkretsen på handleden för att ta reda på om du faller i små, medelstora eller stora - frame kategori . Handlederna av medel inramade män kommer att mäta sju inches i omkrets . Om de mäter mer än så , anses de stora inramade ; handlederna av små inramade män mäter mindre än sju inches . Detsamma gäller för kvinnor , med sex inches vara medellång inramade omkretsen för en handledsmätning. Addera 3

Beräkna dina resultat med hjälp av ideala vikter . Kvinnor som är exakt fem meter hög , helst väga 100 pounds . Subtrahera five pounds för varje tum i denna mätning och adderar fem pounds för varje tum över . Män är att lägga till eller dra ifrån six pounds för varje tum över eller under fem meter , med en start idealvikt av 106 pounds . Som en kvinna eller man , ska du dra av tio procent av din idealvikt om du har en liten - inramade benstomme . Lägg tio procent om du har en stor inramad benstruktur för kvinnor eller män . Medium -typ ben strukturer skall vara densamma i vikt .
4

ta andra faktorer i beaktande . Din ålder och kön spelar ofta en roll i hur mycket du bör väga . Män kommer ofta väga tyngre änden av skalan vid samma ålder som kvinnorna . Du förväntas ofta väger mer som din ålder ökar över 18 år . Vuxna kommer ofta väger mer än barn i samma höjd .
5

Tänk på din BMI . En annan faktor som du bör ta hänsyn till är hur mycket kroppsfett du har . Att hitta detta nummer ut i slutändan kommer att ge dig en mer fullständig bild av din nuvarande hälsa . Friska kroppsfett procentsatser bör sträcka sig från 15 till 20 procent . Att ha för mycket kroppsfett kan innebära en katastrof för dig hälsomässigt inom en snar framtid , och placerar dig på ökad risk för en rad negativa hälsoförhållanden. Observera skillnaden mellan en mycket muskulär person och en relativt out-of- form person som väger lika mycket. Muskler är mycket sundare om ditt kroppsfett är inom en sund intervall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom