1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför människor upp i vikt lätt ?

Viktökning är ett problem för många människor , även om vissa sjukdomstillstånd , samt livsstil , spelar också en roll för hur lätt människor går upp i vikt . Orsaker till viktökning varierar , men det finns några vanliga orsaker som kan leda till människor ökar i vikt lätt . Långsam ämnesomsättning

Base metabolism ( den hastighet med vilken du bränner kalorier ) bestäms vid födseln , och är delvis ärftlig . Fortfarande finns det ett antal val av livsstil som kan påskynda eller sakta ner ämnesomsättningen och påverkar hastighet och mängd viktökning under hela livet . Kroppssammansättning har en stor inverkan på ämnesomsättningen . Personer med en låg andel av muskler och en stor andel kroppsfett har långsammare ämnesomsättning , vilket förklarar varför kvinnan har en långsammare ämnesomsättning än män ( män har en naturligt högre andel muskler i sin sammansättning ) . Brist på motion kan också långsam ämnesomsättning och leder till viktökning .
Brist på motion

Människor som äter mer kalorier än de bränner bort kommer att gå upp i vikt lättare . De som har en stillasittande livsstil är särskilt utsatta , till exempel personer som arbetar på kontor eller andra sitt - down jobb . Den mängd kalorier som krävs för att gå upp i vikt är ibland vilseledande. Till exempel finns det 200 kalorier i en munk , vilket skulle ta ungefär 25 minuter av jogging eller 50 minuter gör Pilates för att bränna bort . För de flesta människor att äta ute ofta eller hänge sig åt snabbmat på regelbunden basis , kan en gång i veckan träning inte vara tillräckligt för att bränna bort tillräckligt med kalorier för att förlora eller behålla vikten . Addera
Bad diet

en kost rik på fett eller socker är en trolig gärningsman för viktökning . Även till synes - oskyldiga livsmedel som smörgåsar och sallader kan leda till viktökning , om för många smaktillsatser eller tillägg används . Till exempel , ett glas apelsinjuice har så mycket socker ( 12 tsk . ) Som en burk läsk , och vissa sallader kan packa upp till 1000 kalorier om de innehåller stora mängder ost, krutonger eller såser . Exempelvis T.G.I. Fredagens Pecan - Crusted Kycklingsallad har 750 kalorier och 50 gram fett .
Hälsoproblem
p Det finns ett antal medicinska tillstånd som kan orsaka snabb viktökning . Dessa inkluderar diabetes , en nedsatt sköldkörtelfunktion , depression och Cushings syndrom . Var kan påverka din ämnesomsättning eller leda till snabb viktökning , om de inte behandlas på rätt sätt . Lågt blodsocker leder ofta till cravings för socker och stärkelserika livsmedel . Det finns också mediciner som kan påverka vikten , inklusive anti-beslag läkemedel, läkemedel för kronisk smärta ( vilket också kan påverka förmågan att utöva på regelbunden basis ) , astma inhalatorer som innehåller steroider , antidepression och samt psykofarmaka , p-piller och hormon substitutionsbehandling .
Stress

Höga nivåer av stress ge upphov till att släppa kortison , även känd som "kamp eller flykt svar " hormon . Kortisol saktar ner ämnesomsättningen , påverkar blodsockernivån ( som leder till cravings ) och gör att kroppen att ackumulera mer fett runt magen . Stress är också nära relaterat till känslomässigt ätande , vilket leder till inte bara oftare äta , men också att äta samtidigt inte hungrig ( som ett sätt att lindra bort ångest ) eller att förlita sig på hög fetthalt , hög socker komfort livsmedel .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom