1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för Viktkontroll

Det finns 13 vitaminer som är nödvändiga för livet . De alla agerar tillsammans för att hjälpa din kropp fungerar på rätt sätt, men det finns några som har en mer direkt roll i viktminskning . Att förstå vad dessa vitaminer gör och se till att du inte har brist på dem kan hjälpa dig i ditt mål att sprida lite extra vikt . De bästa källorna för vitaminer är färska, hälsosamma livsmedel , men om du tar vitaminer i tablettform kommer ihåg att en del är giftiga i höga doser , så aldrig komplettera mer än den rekommenderade dagliga dosen utan att först rådfråga din läkare . B Vitaminer

B-vitaminer , även känd som den "stress " vitaminer , hjälpa din kropp att bibehålla en hälsosam vikt . Vitamin B3 och B6 hjälper cellerna bränner bränsle genom att förse dem med energi . B6 i kombination med zink stöd i matsmältningen genom att möjliggöra produktion av pankreasenzymer . B2 , B3 och B6 hjälper din sköldkörtel upprätthålla normal funktion , vilket kommer att påverka din ämnesomsättning .
Vitamin C

C-vitamin hjälper kroppen att oxidera fett under träning . Enligt en undersökning från 2005 publicerad i " Journal of American College of Nutrition , " de som har tillräckligt med C-vitamin oxiderar 30 procent mer fett under träning . Om du har brist på detta vitamin , kommer din kropp troligen att bli mer motståndskraftiga mot att förlora överflödigt fett .
Vitamin D

D-vitamin är tänkt att hjälpa till nedbrytningen av lagrat fett . Det är viktigt för upptaget av kalcium , som också är involverad i fettförbränning . Man tror att mängden kalcium i fettceller bestämmer hur mycket fett kommer cellerna att bränna : ökade kalciumnivåer resulterar i ökad fettförbränningen. De på högre kalcium dieter är mer benägna att bränna fett än lagra den . Utan D-vitamin , kan kroppen inte använda kalcium .
Vitamin H

Vitamin H , även känd som biotin , är en annan vitamin som hjälper till med nedbrytningen av fett . Det hjälper också i behandlingen av glukos , får din kropp att producera energi mer effektivt . Det är en viktig bidragsgivare till metaboliserande av protein, kolhydrater och fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom