1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Australian kost

Med fetma fördubblats under de senaste två decennierna i Australien , hälsoexperter skapat nya kost planer att hjälpa australier gå ner i vikt . Några av viktminskning planer är varianter av Atkins diet och andra tillämpar teorier och forskning för att främja viktminskning och en hälsosam livsstil . Hälso- och sociala kostnader kommer sannolikt att öka inom den närmaste framtiden på grund av de ökade fetma i landet . Healthy Living Pyramid

Nutrition Australien utvecklat Healthy Living Pyramid ( HLP ) för att ge människor ett utkast rörande friska proportioner och typer av mat de ska äta för att gå ner i vikt och skapa en hälsosam livsstil . Denna guide använder en pyramid för att beteckna proportioner samt typer av livsmedel på varje nivå . Denna diet plan innebär också en " röra sig mer " koncept som uppmanar australierna att regelbundet träna bara för att de äter på en daglig basis . Basen i pyramiden består huvudsakligen av grönsaker, frukt, nötter , bönor, fullkorn bröd och spannmål . Näring Australien rekommenderar att äta mer av detta större nivå och begränsa delar från livsmedel som finns på den minsta nivå som innehåller socker och fett .
Totalt välbefinnande

med ursprung från ett stort antal offentliga inquests , Commonwealth Scientific Research Organisation utvecklat en hälsoplan för att ta reda på om hög -protein diet verkligen hjälpa människor att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Liknar Atkins diet i USA , är den totala välbefinnande kost baserad på hög proteinhalt , låg fetthalt måltid planer . Däremot innehåller denna diet mer kolhydrater än den amerikanska motsvarigheten eftersom forskarna att långsam frisättning kolhydrater är nödvändiga för att öka energinivåer och stabiliserar blodsockernivån i kroppen . Denna kost innehåller även fiberrik portioner , till exempel frukostflingor och färsk frukt , och främjar motion som en del av viktminskning plan . Rekommenderade proteinnivåer kommer från magert kött , skaldjur och mejeriprodukterna . Det är dock värt att notera att för mycket protein kan orsaka njur-och hjärtsjukdomarproblem , och denna diet är endast baserad på ca 12 veckors studie . Addera glykemiskt index ( GI )

Denna diet innebär att skära ut livsmedel som innehåller mycket om glykemiskt index och innehåller livsmedel låg på GI listan , till exempel baljväxter, müsli , gröt , havre , kikärter , frukt och fullkorn fiber . Detta är en livsstil plan som uppmuntrar människor att äta mat som måttligt behandlas , om alls , och de som har lägre GI betyg , exempelvis fullkornspasta och spannmål . Vitt bröd, bagels och ris kex avskräckta eftersom de har högre GI betyg och är normalt högförädlade varor . Det slutliga målet är att stödja viktminskning och hälsosamma kolesterolnivåer på lång sikt .
SureSlim Program

viktminskning plan baseras på individuell information involverar läkarundersökningar och historia , livsstil och matpreferenser . Målet med denna diet plan är att uppmuntra hälsosamma metabolism och ordentliga hormonnivåer i kroppen . På grund av den individualiserade uppmärksamhet viktminskning sökande emot, det finns en fri associerad med denna kost. SureSlim dieter varierar i längd från sex veckors scheman upp till 52 -veckors planer . Personlig viktminskning planer skapas utifrån den information som samlas in från dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom