1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dieter för människor på en mycket stram budget

Gå ner i vikt är ett mål många människor försöker att lösa , men processen kan ibland vara dyrt som många kost livsmedel är svårt att komma med eller dyrt . Du kan skapa en diet plan som är lätt på plånboken i ett antal olika sätt . Att uppmärksamma billiga livsmedel som innehåller mycket näring hjälper dig att hålla dig frisk utan att tömma plånboken . Producera

Producera som frukt och grönsaker kan vara en dieter bästa vän , som så många frukter och grönsaker är packade med näring men lite fett och kalorier . Några färska produkter kan vara dyr , särskilt om du köper lågsäsong poster . Att köpa frukt och grönsaker som är i säsong kommer att skära ned på kostnaderna . Du kan också besöka en lokal bondens marknad för erbjudanden på näringsrika råvaror. Vissa produkter som är typiskt billigt året runt är äpplen, bananer , morötter och zucchini .
Grains

Korn är en nödvändig del av någon diet , men en del kolhydrater korn kan vara hög i kalorier och socker . Undvik vitt bröd , pasta och vitt ris och chef för hälsosammare alternativ som också låg kostnad . En stor balja med havre är lågt kaloriinnehåll och går en lång väg att sträcka din dollar för en hälsosam frukost . En påse med torr quinoa är ett billigt alternativ till vitt ris eller pasta och är oftast billigare också. Brunt ris är så billig som vitt ris , men mycket vänligare på din midja .
Water

Vatten är en viktig del av någon diet , oavsett om de ' re försöker gå ner i vikt eller inte . Dietister rekommenderar du dricka åtta 8 - ounce glas vatten om dagen . Vatten från kranen är fri att dricka , vilket gör den till den mest billig dryck finns . Om du inte gillar smaken av kranvatten , investera i ett vattenfilter som fäster din kran , eller fylla en kanna med kranvatten och placera den i kylskåpet i några timmar för att kyla den.
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom