Diet Plan Menyer

När du försöker gå ner i vikt eller i arbetet med att leva ett hälsosammare livsstil , kost och motion går hand i hand . Beroende på den särskilda diet du väljer att följa eller dina individuella hälsobehov , kan de typer av kost planer varierar i livsmedelsgrupper som ingår , hur maten tillagas och när vissa typer av livsmedel kan ätas . Mer förnuftiga kost innehåller alla livsmedelsgrupper och leda till en sundare kropp under en längre tid . Modefluga kostvanor allvarligt begränsa ditt kaloriintag , vilket orsakar snabb viktminskning . Den kål soppa diet

kål soppa diet är en sju - dagars diet som är låg fetthalt , fiberrik och hjälper dig att förlora upp till 10 pounds på bara en vecka . Denna diet har funnits i årtionden , och , faktiskt, kommer att hjälpa dig gå ner i vikt om du har möjlighet att hålla planen . Men precis som många dieter på modet , inte tillåter näringsämnen från alla baslivsmedel grupper . Du är i huvudsak äter skålar med kålsoppa och frukt , sedan grönsaker och kött på alternerande dagar i veckan . På grund av de begränsade livsmedel tillåts , kan denna kost vara svårt att följa .

Soppan är naturligtvis den viktigaste delen av diet plan . Det finns flera recept på kålsoppa , beroende på vilken variant av diet du följer , men kålsoppa innehåller normalt tärnad kål , andra grönsaker , salt , peppar och vad naturliga kryddor som passar din smak och någon form av bas , såsom grönsaker buljong. Det är tillåtet att äta obegränsade mängder soppa för att förhindra svält .

Denna diet har ingen hemlighet för snabb viktminskning . I själva verket är det enda skälet till att det kan hjälpa dig att gå ner i vikt på grund av den extremt låga kaloriintag den ger. Eftersom denna diet tillåter konsumtion av protein och socker från kött och frukt , är det möjligt för dig att utöva samtidigt på denna diet .
Fem Factor Diet Plan

The Five Factor Diet är en av de mer förnuftiga kost eftersom det innehåller fem små och hälsosamma måltider om dagen , samt en fuska dag varje vecka och övar fem dagar under veckan . Denna diet erbjuder mer än 100 recept för hälsosamma frukostar, luncher , middagar och mellanmål för dig att välja mellan när du suscribe till dieten , som finns tillgänglig på nätet . Dessa recept innehåller protein shakes , broccoli och cheddar omeletter, frittatas , french toast och sundare versioner av mini- pizzor . Måltiderna är enkla att förbereda och är låga i kalorier och fett . Addera Meny för 1200 Calorie Diet

För vissa människor , som har ett dagligt kaloribudgetgör det enklare att hantera matintag. Det finns dieter som är inriktade mot att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel i rimliga portionsbitar inom en kaloribudget. En 1200 - kalori diet är ett exempel på hur detta kan göras . Till frukost , kan en servering av spannmål som är låg i kalorier och socker kombineras med en kopp skumma mjölk och en liten banan . För ett mellanmål , kan en jordgubbsmilkshake gjord av frysta jordgubbar blandas med lättmjölk hålla dig från att känna sig hungrig , men inte kasta av dieten . En smörgås på fullkornsbrödmed magert kött och sallad , skulle tomater , lök och saltgurka med en liten bit frukt och en noll - kalori drycker vara perfekt . En eftermiddag mellanmål kan vara vilken 100 - kalori mellanmål . Dessa snacks kommer ofta i färdigförpackade 100 - kalori portioner och inkluderar chips , kakor och ost . Till middag , är en fettsnål måltid som också är låg i protein ideal . Undvik stekt kött och stärkelserika sidor såsom makaroner och ost och pommes frites . Addera