1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för viktminskning i en vecka

Först , vet att du inte kommer att uppfylla dina mål viktminskning på bara en vecka om du bara har 2 eller 3 pounds att förlora . Men om du bara har en vecka att gå ner i vikt och du är intresserad av att tappa så mycket som möjligt , det finns bara en väg att gå - en carb - begränsad planen som Atkins diet gör att du kan förlora några pounds av fett och vatten vikt, vilket resulterar i en avsevärd nedgång i skala i vikt på bara en vecka. Urindrivande kost

Atkins planen är en låg - carb diet , vilket innebär att förutom att förlora fett du kommer att kasta vatten vikt . Detta beror på att när du äter kolhydrater , behåller din kropp vatten samt energi från glykogen . Efter Atkins metod för en vecka kommer att tvinga kroppen att kasta det onödigt vatten vikt , vilket resulterar i maximal viktnedgång på minimal tid .
Atkins planen

Även på Atkins metod , bör du begränsa din dagliga carb konsumtion till 20 till 30 gram per dag , samtidigt som strävar efter att äta fem eller sex mindre protein och fett måltider jämnt fördelade under dagen . Du ska se att konsumera endast 3 till 6 gram kolhydrater per måltid , helst från gröna grönsaker som paprika, gurka , spenat , sallad och broccoli - hög fiber objekt som innehåller minimala mängder kolhydrater . Resten av kosten bör innehålla protein och fett i ungefär lika stor andel - syftar till att konsumera massor av kött , ägg , nötter , frön och några ostar . Sikta på en daglig kalori totalt mellan 1.500 till 2.000 kalorier per dag , och i slutet av den sjunde dagen ska du märka en betydligt smalare , mindre uppblåst du stirrar tillbaka från spegeln . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom