1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Franska Protein Diet

Den franska inställningen till ätande och kost kan vara orsaken till att fransmännen har lägre fetma och hjärtsjukdomar , trots att regelbunden konsumtion av fettrik kött och mejeriprodukter. I Frankrike , endast ca 11 % av befolkningen är överviktiga , jämfört med 30 % av amerikanerna ( med fetma definieras som 30 pounds eller mer över idealvikt ) . En traditionell fransk inställning till mat innehåller många element att i en daglig kost plan . Portion kontroll

franska dieter innehåller många high - protein , om än med hög fetthalt , livsmedel såsom rött kött , gås , anka , ost och grädde . Medan den franska njuta regelbundet dessa livsmedel , delarna är 10 % till 30 % mindre än en typisk amerikansk del . Deras anslutning till mindre portioner möjliggör äkta matglädje , men i mindre skala . Undvika " supersize ", " allt du kan äta " och " jumbo " delar . Överväg att halvera en förrätt innan maten ens börjar , och istället för att äta till fullkomlighet , äta dig mätt . Tänka över vad hela känns. Med praktiseras disciplin , kan en dieter att äta en mängd olika läckra livsmedel i måttliga portioner att spara kalorier .

High- Quality Foods

franska kost inte innehåller många förädlade livsmedel . De undviker färdigförpackade och frysta livsmedel , med tanke på det onaturligt och laddad med konserveringsmedel . Istället , dagliga resor till marknaden ger en fräsch , hälsosam utbud av matställen . Det finns ingen ost smaksatt kex , det finns helt enkelt ost ; inga fruktsmak rullar , bara färsk frukt .

Lokal tillgänglighet dikterar många franska menyval . Nära kusten , är fisk en vanlig protein . I de mer rustika franska landsbygd , är kaninen ett populärt protein val . Mat väljs för friskhet av högsta kvalitet . Nötkött rätter och grädde såser som är varumärken som tillhör Bourgogne är ett resultat av områdets jordbruk överlägsna boskap. Omvänt är de bergsområden kända för sina utmärkta , fasta ostar , ofta från fjäll boskap såsom getter och får , eftersom maten bevaras under de långa och svåra vintrar . Addera Långsammare Äta

franska folket tar nästan dubbelt så lång tid att äta en måltid som amerikaner . En studie i McDonalds restauranger i Frankrike visade att den genomsnittliga tiden det tog en person att konsumera en hamburgare var 22 minuter , jämfört med 11 i USA . Den franska ta tid att sakta njuta av sin mat ; måltider ses som en kulturell och social tid . Franska lunch timmar är nära två timmar , och många företag håller öppet till 07:00 för att kompensera för den långa middagsmålet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom