Taggad som en superfood , packar goji bär en näringsmässig punch , som innehåller betydande mängder av vitamin C , E och B1 , samt 18 aminosyror , enligt navitasnaturals.com . Vid 100 kalorier , 4g protein , och 3 g kostfiber per portion , de små röda bär ger dieters syrlig sötma med en minimal investering av kalorier .
Betydelse
Friska viktminskning är hållbart .
Även känd som gojibär , Lycium barbarum och boxthorn , gojibär skryta med ett lågt glykemiskt index och högt fiberinnehåll , två egenskaper som kan bidra till att stödja sund viktminskning . Den lågt glykemiskt värde , 29 på en skala från 100 , innebär bären kommer att hjälpa till att hålla blodsockret regleras och cravings dämpade . Hög fiber livsmedel hjälper dig att känna full snabbare
Överväganden
Den stora bilden - . Du behöver motion också.
Vet att goji bär är en superfood , inte ett mirakel mat . Framgångsrik viktminskning beror på vettig kost och regelbunden motion . Gojibär kan bidra till sådana insatser genom att stödja energinivåer , vilket ger fyllnings kalorier , och bidrar till den allmänna hälsan.
Typer
handla smart
Gojibär finns färska, torkad eller i juice form. Se upp för tillsatser när du köper dem . Tillsats av socker motverkar fördelarna med rå frukt är lågt glykemiskt index , vilket kan leda till socker sug .
Varning
Var medveten om möjliga interaktioner
Enligt forskning publiceras av A. Lam , G. Elmer , och M. Mohutsky i " The Annals of Farmakoterapi ", volym 35 , " det finns en potentiell naturläkemedel - interaktion mellan warfarin och L. barbarum , " slutsatsen att kombinationen av " [ gojibär ] och warfarin bör undvikas . " Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom