1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hemlagad Fat Reducer

Ofta människor söker efter ett magiskt piller som minskar fett , men sanningen är att äta hemlagade sallader tenderar att vara den mest effektiva fett reducering. Inte bara har effektiviteten av sallad bevisats , men att köpa sallad ingredienser kan vara billigare än att köpa bantningspiller . Kombinera ökad sallad konsumtion med en regelbunden träning rutin och du är säker på att ha en smalare, friskare kropp . Välja din sallad

Det finns så många sorter av sallader som du kan äta dem mer än en gång om dagen och aldrig tröttnar på dem . Du kan ha en spenat och avokado sallad med citronsaft och olivolja för lunch , en fruktsallad för ett mellanmål och en kinesisk kyckling sallad till middag . Sallader är effektiva fettminseftersom det höga fiberinnehållet uppfyller din hunger med en minimal mängd kalorier . En kopp spenat har sju kalorier , en kopp sallad har åtta kalorier , och en kopp kubik melon har 54 kalorier .
Undvika Förvirring om hunger och törst

Leanne Ely författare till Saving Middag serien och en syndikerad kolumnist , konstaterar att " de flesta människor har svårt att dechiffrera om de verkligen är hungrig eller bara törstig . Genom att stanna hydratiserade , kan du undvika onödigt småätande . Att äta frukt och grönsaker är ett av de bästa sätten att hålla hydratiserade , säger Anastasia Stephens , en London baserad hälsa och nutrition krönikör .
Träning rutin

flesta gym köper högteknologisk utrustning för att locka kunder att registrera dig för ett medlemskap , men du kan få samma resultat utan att de datoriserade maskiner och dyr gym medlemskap . Välj en aktivitet som du tycker om och gör det oftare . Om du vill ta din hund på en promenad , ta honom för två 45 - minuters promenader per dag istället för bara en. Övertyga en vän eller granne att börja jogga med dig på en regelbunden basis . Hitta en uppsättning trappor och börjar gå upp och ner dem för att få din puls upp . Kör varv runt din lokala park och göra några chin-ups på djungel gym . Kanal ditt inre barn genom att införliva ett hopprep eller rockring i din träning . Summan av kardemumman är att spilla kalorier är det bästa sättet att minska fett , och det enklaste sättet att använda upp dessa kalorier är att göra en aktivitet som gör dig glad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom