Hormoner & Viktminskning

Hormoner är kemiska budbärare som är ansvariga för att utlösa eller reglera kroppsfunktioner. När hormoner är i obalans , kan negativa effekter i kroppen leder , bland annat viktökning . Hormoner kan fluktuera till följd av många faktorer , bland annat stress, dålig kost , brist på motion , otillräcklig vila och sjukdom . Precis som vikt kan påverkas av hormonnivåer , kan hormonerna fluktuera till följd av upp i vikt . Effekter

Alla hormoner har en effekt på vikten. Tillväxthormon , endorfiner , testosteron , östrogen , tyroxin , adrenalin , kortisol , seratonin , melatonin , insulin och glukagon är alla hormoner som påverkar kroppens funktioner . Enligt Prevention magazine , dessa hormoner har individuella arbeten som kan påverka viktminskning , till exempel att använda fett som bränsle , minskar aptiten , förbättrar ämnesomsättningen och minska kroppsfett .
Reglera Hormoner
p Om du vill gå ner i vikt och balans hormonnivåer , begränsa stress, som är ansvarig för produktionen av kortisol . Få tillräckligt med sömn för att upprätthålla korrekt melatoninnivåer. Enligt Dr Geoffrey Redmond , chef för hormon Center i New York och författare till de goda nyheterna om kvinnors hormoner , kanske du kan manipulera dina hormoner till att förlora vikt genom att äta täta små måltider som består av de riktiga delarna av fetter , proteiner och kolhydrater. Regelbunden motion kan hjälpa till att balansera den totala produktionen hormon .
Expert Insight

I en studie som citeras av institutionen för Human Nutrition vid Wageningen Agricultural University i Nederländerna , var en viktig förbindelse mellan könshormoner , visceralt fett och viktminskning . Under studien var kvinnor med höga halter av visceralt fett i samband med minskade könshormoner . När kvinnorna förlorade vikt , ett genomsnitt av 11 £ . Minskade visceralt fett och könshormon ökade till normala nivåer. Studier som dessa betonar vikten av viktkontroll till hormonreglering.

Fördelar

Det finns flera hälsofördelar som kan uppstå genom att vidta nödvändiga åtgärder för att reglera dina hormoner och gå ner i vikt . Enligt Dr Michael Roizen , chefs wellness officer vid Cleveland Clinic , reglera dina hormoner kommer inte bara framkalla viktminskning , men kan sänka kolesterolnivåerna , sänka blodtrycket , förbättra energi , minska värk och smärta , förbättrar vila , öka flödet av syre till hjärtat , förhindra utvecklingen av typ 2 -diabetes och stabiliserar blodsockret .
Identifiering
p Om du är osäker på om dina hormoner hindrar dig från att gå ner i vikt , bör du boka en tid med din läkare vård som kommer att ta ett blodprov för att få dina hormonnivåer kontrolleras. Vissa symtom som kan uppstå till följd av en hormonell obalans är huvudvärk , yrsel , ångest , depression , endometrios , fibrocystiska bröst , trötthet , håravfall , minskad sexlust , viktökning , vätskeretention och uppblåsthet . Var noga med att diskutera eventuella symtom med din läkare . Addera