1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mönster för viktminskning

Det finns två mönster för viktminskning som uppstår när någon försöker gå ner i vikt . Den psykologiska mönster är vad som händer med din hjärna när du börjar på en viktminskning resa . Den fysiska mönstret är vad som händer med din kropp , vilket kan innebära förändringar i viktminskning och eventuella platåer där det inte finns någon minskning i vikt . Hjärnans aktivitet och viktminskning

När människor är i en normal vikt , de tränar inte deras hjärnor att reagera på livsmedels ledtrådar . Människor som förlorar vikt och behålla den har omskolade deras hjärnor att reagera på vissa sätt när de utsätts för olika livsmedel . Människor som förlorar vikt och behålla den börjar få kontroll över suget delen av deras hjärnor , vilket innebär att de inte låter sig ägna sig åt varje begär de har , och de använder detta för att gå ner i vikt . Jeanne McCaffery från Brown Medical School menar att människor omedvetet kan innebära olika delar av hjärnan för att gå ner i vikt , vilket visar sig i deras förändringar i hjärnans aktivitet .
Mentala mönster
< p > När du gå ner i vikt , mentala mönster börjar manifestera sig fysiskt . Ett test genomfördes med kvinnor vid Yale University visade att innan gå ner i vikt , visade kvinnorna tecken på att vara självmedveten , sårbar och ovetande om omständigheterna och orsakerna bakom deras vikt . Detta var det första steget i mönstret . Efter förstå vilka händelser som gjort dessa kvinnor tung , alla visade beslutsamhet att göra ett beslut att förändra och en beredskap att vidta åtgärder . Nästa steg var att göra aktiva val för att förändra sina beteenden . Dessa kvinnor bildat positiva förändringar i sitt beteende och fann något slags stödsystem för att förstärka dessa förändringar . Som ett resultat , upplevde de ökade nivåer av självförtroende , självkänsla och mer kontroll över sina liv . Addera Hög viktminskning

Höga mängder av viktminskning uppstå när människor bara börja införliva mer aktivitet i sin vardag . Deras kroppar är inte vana att flytta runt , och så de börjar bränna massor av kalorier och använda upp sin kroppens lagring av kolhydrater .
Låg viktminskning

Låg viktminskning är ett tecken på att din kropp att vänja sig de olika aktiviteter som du har börjat införliva i din dag . Ofta kommer låg viktminskning utvecklas till en platå. Den mindre vikt du har att förlora , desto mer envis kroppen vara att hålla fast vid de extra pounds . Låg viktminskning kan också vara resultatet av din kropp att bygga mer muskler och saktar ner på att förlora fett .
Plateau

platåer uppstår när kroppen vänjer sig din nuvarande rutin , eller din rutin blir föråldrad till din kropp . För att undvika platåer , för att din rutin behov kopplas var en till tre månader för att främja viktminskning . Dessa förändringar kan vara så liten som att byta från promenader till jogging , eller gå 20 minuter i stället för 10 . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom