1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Drop 2 Midja Storlekar

En mindre midja kan förbättra hela din figur . Många kläder är byggda med den ideala siffran i åtanke , som är baserad på en välväxt midjan . Vad som utgör ett midjemått varierar kraftigt baserat på klädstil och tillverkare , men att tappa några inches kommer att få dig att flytta ner i storlekstabellerna och montering i dina kläder bättre . Fokusera på inches är en smart mål inte bara på grund av mindre klädstorlekar och en svelte siffra , men eftersom midjemått är en bra indikator på hälsan . Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Vatten vikt ofta lägger inches till midjan , och det bästa sättet att bli av med överflödigt vatten vikt är genom att dricka vatten . Den dagliga rekommendationen är 8 koppar , eller 64 gram . Dricksvatten kommer också att hjälpa till med viktminskning genom att du känner dig mer full.
2

Bränna överflödigt fett genom motion . Motstånd övningar som tyngdlyftning kommer att öka din ämnesomsättning och bränner mer fett över hela kroppen . Även om det inte är möjligt att upptäcka tåget och förlora fett bara från de områden du vill , är överflödigt fett ofta lagras i magen , så att bränna överflödigt fett kommer att göra skillnad i detta problemområde . Addera 3

Rikta din midja med övningar som fungerar din kärna . Medan kärn övningar som de som gör upp en bra Pilatus träning inte kommer att smälta fettet runt midjan , kommer de att bidra till att skapa en smalare utseende som du förlorar fett genom att forma och definiera dina magmuskler . Sit-ups och crunches kommer likaså främja definition .
4

Minska din totala kaloriintag . Oavsett hur mycket du tränar , om du äter för mycket , du kan fortfarande gå upp i vikt . För att ta reda på hur många kalorier du bör äta , räkna ut det totala antalet kalorier din kropp förbränner på en dag med en ämnesomsättning miniräknare . Subtrahera mellan 500 och 1000 kalorier från detta nummer för en säker vecko viktminskning på 1-2 pounds .
5

Undvik mat som orsakar uppblåsthet . Den största boven i dramat är salt , så titta på hur mycket du strö på maten , och kontrollera näringsinformation av dina livsmedel för att se till att du stanna under 2300 mg natrium per dag . Kolsyrade drycker och vissa livsmedel som bönor , broccoli och sparris kan också orsaka uppsvälldhet .
6

Investera i en korsett eller form - slitage . Dessa restriktiva plagg kan smal en midja med upp till 4 inches . De är inte utformade för att bäras i mer än 8 timmar , men för en särskild utekväll , dessa ensamt kan skära midjan ner till önskad storlek . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom