1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Fast att gå ner i vikt

Processen för att förlora vikt varierar med varje individ . Vissa människor gå ner i vikt utan att ens försöka . Vissa kräver omfattande motion rutiner och en strikt diet för att kasta pounds . Om du har problem med att gå ner i vikt , kan du behöva att fasta . Fastan kan vara till stor hjälp eller en vägspärr på din väg till viktminskning framgång . Lär dig hur att fasta på rätt sätt för att gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
Doctor
Hälsosamma livsmedel
Skala
Stödsystem
Visa fler Instruktioner
1

Prata med din läkare och få hans eller hennes åsikt . Du kan även vill besöka en viktminskning center eller en dietist . De kan sätta ihop en detaljerad , individuell viktminskning plan för dig , rekommendera speciella livsmedel och övningar för att försöka .
2

Vet dina gränser . Om du har lågt blodsocker och tenderar att bli yr utan att äta , är det bäst att fasta klokt . Bara för att du har bestämt dig att snabbt , betyder det inte att du måste svälta helt och hållet. Till exempel , du kan snabbt efter 15:00 varje dag . Addera 3

Väg dig regelbundet . Genom att väga sig på en exakt skala , du kommer att visuellt se pounds släppa . Detta gör att du kan skära ner på att äta vid vissa tider och för att utvärdera vad som fungerar för dig .
4

stanna hydratiserade . Om du klippa ut viktiga livsmedelsgrupper, åtminstonedricka tillräckligt med vatten . Det är viktigt att stanna hydrerade för att undvika uttorkning .
5

få tillräckligt med vitaminer och mineraler . Om detta innebär att ta en multivitamin och äta bara frukt smoothies , då blir det så . Däremot kan klippa ut mat helt och hållet vara en farlig viktminskning plan .
6

Ha självkontroll . Om du känner dig själv halka , påminn dig själv om varför du fastar . Du antingen vill bli friskare eller ser bättre fysiskt . Båda är viktiga , och att hamburgare inte är värt din självkänsla . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom