1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är Walking bra för att minska i vikt ?

Det finns många sätt att minska i vikt , de flesta kräver någon form av motion . En praktisk övning som kan passa in i ett dagligt schema är promenader . Det är skonsamt och kan hjälpa trim pounds lätt . Viktminskning

Walking för motion hjälper bränna kalorier över tid . Att ta en timmes promenad, till exempel, kommer att bränna mellan 300 och 500 kalorier . I den här takten , är lika stor som ungefär ett halvt kilo var 10 dagar , vilket motsvarar drygt 30 pounds förlorade per år .

Addditional fördelar

Medan förlora vikt är en stor förmån för promenader , det finns andra fördelar . Dessa inkluderar lägre vila hjärtfrekvens , kroppsmassindexoch midjemått . Walking också sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdomar och bröstcancer .

Överväganden

Medan promenader bidrar till att minska i vikt , gör den det bara till en viss punkt. Efter att ha förlorat vikt , bränner din kropp färre kalorier gör samma mängd promenader , helt enkelt eftersom det är mindre vikt att flytta . En ökning av gångavstånd hjälper en del , men att byta till en högre aktivitet effekt , såsom löpning , kommer att hjälpa dig att fortsätta att gå ner i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom