1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar förbränning i en dag

Bränna kalorier är det främsta målet för någon diet plan . Kroppsfett består av de överskjutande kalorier en person konsumerar . Att förlora kroppsfett , måste en person att veta hur många kalorier de förbrukar varje dag och hur många av dessa kalorier bränns genom sin dagliga verksamhet . Efter att beräkna hur många kalorier de bränner på en dag , kan dieters sedan bort överskottet kalorier och öka aktiviteten för att bränna fler kalorier . Det finns en enkel formel för att beräkna hur många kalorier du bränner på en dag . Saker du behöver
Våg
Papper och penna
Calculator ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig . Om din vikt är i pounds , omvandla den till kilogram genom att dividera antalet pounds med 2,2 .
2

Multiplicera antal kg med 9,99 . Skriv denna summa ned för att använda senare Addera 3

Konvertera din längd i centimeter genom att först omvandla din längd i inches : . . Dela antalet fötter med 12 Lägg de återstående inches till denna summa . Därefter multiplicera det totala antalet inches med 2,54 .
4

Multiplicera antalet centimeter med 6,25 . Skriv denna summa ned för att använda senare .
5

Multiplicera antalet 4,92 av din ålder ( i år ) . Skriv denna summa ned för att använda senare .
6

Lägg summan av kilo med summan av centimeter . Subtrahera summan från åldersformelfrån detta nummer
7

Lägg 5 till detta nummer om du är man . ; subtrahera 161 från detta nummer om du är kvinna . Det återstående antal är det ungefärliga antalet kalorier din kropp förbränner på en dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom