1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du hanterar din vikt Online

Händelser såsom bröllop, varmare årstider eller semester kan vara motivationen många behöver kasta extra vikt som de bär runt . Vetenskapen att förlora pounds bygger på en enkel formel : bränna mer kalorier än du tar i. Det enklaste sättet att göra det är genom att spåra din dagliga konsumtion . Detta är vad du behöver
Dator
Internet
Visa fler Instruktioner
1

Beräkna din basala ämnesomsättning . Detta kommer att berätta hur många kalorier du kan konsumera varje dag för att behålla din vikt . Subtrahera 500 kalorier för att avgöra din dagliga kaloriintaget för att förlora en frisk 1-2 pounds per vecka .
2

Gå en online kalori tracker . De flesta människor underskattar hur många kalorier de tar in från 40 till 50 procent . Se till att du matar in allt du äter på en dag för att hålla reda på hur många kalorier du konsumerar . Addera 3

Motion för att uppfylla dina kalori mål . Många online mat tidskrifter tillåter användare att skriva in träningsaktivitetersom kommer att beräkna brända kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom