1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du tränar Liksom Penelope Cruz

Penelope Cruz är kvav spanska skådespelerska som är känd för sina roller i filmer som " Sahara " , " Don Juan " och " A Good Night " . För att få en kropp som Penelope Cruz , måste du träna , titta på vad du äter och vila mycket . Instruktioner
1

Motionera regelbundet . Penelope Cruz personliga tränare Gunnar Peterson . Hon gör sina kärn Secrets träning tre gånger i veckan . Penelope använder en övning boll för att rikta musklerna i hennes mage , rygg och ben från många olika vinklar . Kärnan Secrets programmet finns att köpa på kärn Secrets hemsida .
2

Betona styrketräning och konditionsträning under din träning . Penelope använder dessa för att tona hennes kropp och hålla sin vikt nere . Addera 3

lindra stress med yoga , dans och jogging . Penelope Cruz använder dessa aktiviteter för att koppla av efter en svår dag .
4

Ät kalorifattig mat för att hålla formen . Penelope äter kalorifattig mat 3-4 gånger om dagen för att hålla hennes slanka figur .
5

Vila mycket . Penelope berättar reportrar att de flesta av hennes energi bidragit till de 12 timmars sömn hon får varje natt .
6

Använd Nutrafit programmet att kasta överflödigt fett snabbt . Nutrafit är ett program som bryter dina måltider ner för att ge dig 50 procent bra kolhydrater , 25 procent protein och 25 procent hälsosamt fett . Penelope använder detta program , när hon måste gå ner i väntan på en specifik roll . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom