1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Intermittent Fasting kost

Intermittent fasta är ett sätt att arbeta perioder av fasta runt en normal kost regim . I dessa fall fasta innebär ofta ingen mat alls . Men ibland innebär att fasta helt enkelt äter betydligt mindre mat . Intermittent fasta hävdar att göra massor av hälsosamma saker för kroppen , till exempel att utveckla insulinresistens , bränna fett butiker och avgifta kroppen . Warrior Diet

krigare kost är en del av utvecklingen av dieter som uppmuntrar människor att äta hur människor brukade äta länge sedan . Det bygger på tanken att människor bör äta mindre på morgonen - det är känt som den litet mat fas - och äta mer på natten, överätande fasen . Den litet mat fasen gör att kroppen att bränna mer fett butiker eftersom kroppen har en hel dag av aktivitet framöver . Den överätande fasen saktar kroppen ner , vilket är bra precis innan sömn , och bör hålla kroppen över under den naturliga snabbt som uppstår när människor sover .
Ät Sluta Äta Kost

äter sluta äta kost hävdar också människor bör äta som sina förfäder . Denna diet stöder tanken att människor ska fasta under en 24 - timmarsperiod en eller två gånger i veckan . Om du gör det på ett visst sätt , men det kommer inte att kännas som du är fastande för en hel dag . Till exempel ; om du äter din sista måltid på 05:00 , kan du äta igen vid 17:00 nästa dag . Detta uppfyller krävs 24 timmars fasteperiod , men också gör att fasta betydligt enklare . Addera varannan dag Diet

varannan dag diet uppmuntrar människor att konsumera en vanlig dag till ett värde av kalorier , vilket är 1.800 till 2.400 kalorier för män och 1.200 till 1.800 kalorier för kvinnor , sedan äta 300 till 400 kalorier nästa dag . Teorin är att denna typ av att äta i huvudsak håller din ämnesomsättning från att sakta ner , vilket händer med lågkaloridieter under en längre tid .

Tips för att hjälpa med Intermittent Fasting

du bör undvika att äta främst kolhydrater innan ett snabbt eftersom de kan göra dig hungrig förr . Du kan dricka vatten för att känna full under fastan . Du bör också äta mycket grönsaker , eftersom de är låga i kalorier och fyllning .

Varningar Om Intermittent Fasting

intermittent fasta dieter är inte för alla . Om du någonsin har haft en ätstörning , är det bäst att försöka gå ner i vikt med en mer traditionell diet . Gravida kvinnor bör undvika intermittent fasta kost . Om du har en historia av några allvarliga medicinska problem , som diabetes , njursjukdom , hjärtsjukdom , stroke eller högt blodtryck , bör du undvika att gå på en intermittent fasta kost . Du bör konsultera en läkare innan du påbörjar en kost som kraftigt använder fasta. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom