1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man en dansarens kropp

En dansarens kropp tenderar att vara fast , passform , och mager . Det finns saker som du kan göra för att göra din kropp mer som en dansare , men du måste vara flitig i din rutin . Här är hur man får en dansare kropp . Instruktioner
1

Har 30 minuters konditionsträning fem gånger i veckan .

En halv och timme av hjärt flesta dagar i veckan kommer att hålla dig på en sund kroppsvikt , vilket är viktigt för att kunna visa upp alla muskler som du troligen kommer att utvecklas om du tränar regelbundet .
2

Gör pilates två gånger i veckan .

Pilates kan du bli mer flexibla och hjälper dig att flytta mer flytande ; liknar en dansare . Piilates hjälper dig att få en dansares kropp genom att tona din kropp utan att vara skrymmande . Addera 3

Styrka tåg .

Styrka är viktigt att ha en mager dansare kropp . Ett par gånger i veckan , träffade en viktkretspå gymmet , eller stanna hemma och göra styrketräning övningar med din egen kroppsvikt . Se Hem Boot Camp träning nedan för exempel på en workout rutin .
4

Dance !

Det något bättre sätt att få en dansarens kropp än att dansa ? När du dansar , använder du alla möjliga olika muskler som annars inte utnyttjas , och du bränner kalorier . Det är också ett bra sätt att lindra stress ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom