1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man smalare i fyra dagar

När du försöker gå ner i vikt snabbt , är det viktigt att komma ihåg att långsiktiga resultat inte kommer att ske över en natt . Allvarlig viktminskning är mer av en livsstil förändring än en modefluga kost . Det finns dock flera tips som kan hjälpa dig att sprida lite pounds inom några dagar och verkar smalare övergripande . Du kommer inte att kunna uppnå drastiska resultat viktminskning , men du kommer att kunna gå ner i vikt utan för mycket arbete från din sida . Instruktioner
1

Drick bara vatten . Medan andra drycker innehåller mycket socker , kolhydrater , natrium och kalorier , har vatten inget av det . Dricksvatten bidrar också till att öka din ämnesomsättning och befria kroppen av något vatten vikt du kan ha haft tidigare , vilket hjälper dig att synas ännu smalare .
2

Växla från att äta vita korn att äta fullkornsvete . Vita korn , såsom vitt ris eller vitt bröd , har mycket lågt näringsvärde och även leda till att du ser uppsvälld . Vita korn också smälta snabbare , vilket kan leda till att du känner dig hungrig senare och överätande . Addera 3

Ät hälsosammare . Tricket är inte att svälta sig själv , utan att istället äta livsmedel som innehåller mindre fett och mer näringsvärde . Istället för att äta en hamburgare och pommes frites till lunch , välja något hälsosammare istället , till exempel kyckling sallad .
4

Ät mer fisk , speciellt lax . Fiskar är packad med näringsämnen som hjälper till att bygga muskler och ger din hud en mjuk , frisk lyster . Efter att ha ätit bara en gång servering av lax , kommer ditt ansikte ser mer tonad , vilket ger dig en övergripande smalare utseende .
5

Ät hälsosamt och ofta . Det värsta man kan göra när man försöker banta snabbt är att hoppa över måltider . Detta saktar bara din ämnesomsättning ner och kroppen börjar att spara fett , tänker att du svälter . Smälta maten , å andra sidan , bränner kalorier och hjälper till att snabba upp din ämnesomsättning . Genom att äta mindre portioner av hälsosam mat oftare , du öka mängden vikt du förlorar snabbare än om du hoppar över måltider .
6

Undvik salt mat eftersom dessa leda till att du ser uppsvälld . Istället för att nå för popcorn eller jordnötter som mellanmål , prova att äta något mycket kalium , till exempel en banan eller cantaloupemelon . Det kalium i dessa frukter kommer att bidra till att stabilisera vätskor i kroppen och skapa en övergripande smalare utseende . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom