1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Säker, snabb , viktminskning diet

Många vill gå ner i vikt snabbt , men att förlora den för snabbt kan vara skadligt för kroppen . Något minska antalet förbrukade kalorier , i kombination med motion , är normalt den säkraste , mest effektiva sättet att gå ner i vikt och behålla viktminskningen . Vad är säkert?

Även viktminskning kan uppstå snabbt under början av en diet , det är i allmänhet inte rekommenderas för dieter att förlora mer än £ 2 . per vecka .
Formel

Det finns 3500 kalorier i £ 1 Så en minskning med 500 kalorier per dag skulle resultera i att förlora £ 1 per vecka , och en minskning av 1000 kalorier skulle resultera i en förlust av 2 £ . per vecka . Addera Vad att äta

Gå ner i vikt , mindre än 30 procent av alla förbrukade kalorier bör komma från fett . För att åstadkomma detta bör dieter öka konsumtionen av frukt och grönsaker och samtidigt minska intaget av godis . Dessutom bör magert kött såsom skinn kyckling eller fisk ätas i stället för rött kött .
Water

Dricksvatten kan hjälpa till att snabba processen viktminskning , eftersom det kan skapa en känsla av fullkomlighet . Ju kallare vattnet är , desto fler kalorier kroppen förbränner genom att värma upp den .
Signs

Några tecken på att viktminskning kan inträffar alltför snabbt kan inkludera gallring av hår , sjukdomskänsla oftare , och frus . Detta kan tyda på att kroppen inte får rätt näring på grund av bantning för snabbt och /eller inte äta rätt mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom