Du vill gå ner i vikt men har en motivation problem . Kanske du är gift och tror att din make /maka verkligen älskar dig som du är, så är det faktiskt värt ansträngningen ? ( Dålig attityd , jag håller med , men , om vi talade sanning , ack så vanligt för många av oss . ) Kanske du tror att det skulle vara bra för hälsan att gå ner i vikt , men du har inga oroande symptom . Låter det bekant ? Motivera dig själv genom att göra den till din favorit välgörenhet eller orsaka !
2 p Om du ger pengar till välgörenhet direkt , då är det verkligt incitament för dig ? Om ingen vet att du har denna plan är det lätt att ge upp . Svaret är , få sponsorer ! Addera 3
Gör en lista på folk du känner som delar ditt intresse för välgörenhet /orsak. Gör sedan en lista över dina vänner och släktingar .
4
Kombinera listorna ! Kontakta dessa människor per telefon eller via e-post (e-post kan vara lättare men per telefon kan få bättre resultat ) . Namnge en vikt mål ( inte väljer en ohälsosam en ) och fråga om de kommer att sponsra dig att gå ner i vikt för en värdig sak ( namnge sak ) .
5
Få åtaganden för en dollar belopp per pund . Erbjudandet att skicka veckorapporter ( och genomföra detta åtagande ) .
6
Du kommer att gå ner i vikt eftersom du inte kommer att vilja vara generad eller låt välgörenhet /orsaka ner . Meddela alla dina stolt framgång ! Ge dem gatuadress , webbplats länk , och /eller e-postadress för välgörenhet /orsak och påminna dem om dollarn belopp för att skicka .
7
Fira genom att gå dans , eller till en film eller på en vandring . Gå inte ut för att äta ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom