1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt med CLA ( konjugerad linolsyra )

CLA eller konjugerad linolsyra är en fettsyra som hjälper människor att förlora fett och få muskler . De flesta kött och mejeriprodukter innehåller naturliga CLA ; Men många människor inte få nog av denna fettsyra eftersom den gemensamma amerikanska kosten består av mestadels bearbetade livsmedel . CLA ursprungligen för att banta boskap genom att blockera vikt att få effekt från stress . Hos människa har CLA visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt och få muskler . Eftersom muskler bränner mer kalorier än fett , kan CLA inte bara hjälpa människor att få tonas , men även det kan bidra till att öka ämnesomsättningen . Instruktioner
1

att få CLA från mat , äta en balanserad kost som innehåller mejeriprodukter. Ät skarp cheddar , keso , mozzarella , smör , helmjölk och yoghurt . Paradoxalt nog , ju högre fetthalten i mejeriprodukter , desto högre CLA- halt . Så det är viktigt att äta mer än några portioner av mejeriprodukter per dag . Tänk på att för mycket fett kommer att påverka din hälsa och orsaka viktökning istället för viktminskning .
2

Ät rött kött för att öka CLA konsumtion och gå ner i vikt . De högsta nivåerna av CLA finns i köttbitar där boskapen har varit gräs utfodras . Annat kött som kyckling och fläsk har CLA också; Men , det finns mer CLA i rött kött . Addera 3

Ta CLA tillskott för att gå ner i vikt och öka muskeltonus . Se till att följa anvisningarna på flaskan . Du kan hitta de flesta CLA kosttillskott på nätet eller i en hälsokostaffär . Tänk på att CLA tillskott kan ha biverkningar . Det bästa sättet att få CLA i kosten är att äta mejeriprodukter och rött kött .
4

För att få en effektiv dos av CLA för viktminskning , ta 3,4 g eller 3400 mg per dag .

Kolla in resurserna nedan för en lista över livsmedel och deras CLA innehåll. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom