1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av 10-20 pund Använda Grapefrukt

har Grapefrukt viktminskning diet funnits sedan 1930-talet och senare studier har visat att det fungerar . Med fetma på en all time high , är denna diet en att prova . Här är några tips om hur du använder denna diet effektivt . Detta är vad du behöver
grapefrukt
Grapefruktjuice
Lunchmeat
Bacon
ägg
Sallad
Annat kött och grönsaker
Yoghurt
Jello /Pudding /vispgrädde
Visa fler Instruktioner
1

Ha ett glas grapefruktjuice eller en halv grapefrukt på morgonen med en proteinrik måltid som tre ägg och två skivor bacon . Proteinet konsumtionen hämmar förlust av muskler samtidigt förlora fett .
2

Ha ett mellanmål som också innehåller mycket protein såsom 3 oz av ost eller en liten yoghurt . Ta en 4-8 oz glas grapefrukt eller grapefrukt hälften .
3

Till lunch dricker ett glas grapefruktjuiceoch ha en kalkon wrap med sallad, tomater och lök eller en stor sallad med tonfisk eller kött toppning .
4

eftermiddagen , har ett glas grapefruktjuice och morotsstavar eller selleri och jordnötssmör .
5

middag, dryck ett glas grapefruktjuice eller grapefrukt halv och äta en måltid av stek eller kyckling , eller om vegetariskt har fisk eller veggie kött . Ha en stor sallad på sidan eller majs , broccoli , gröna bönor eller ärtor .
6

För en sen dag mellanmål har ett glas grapefruktjuice eller grapefrukt hälften med en jello kopp eller äpple . Äppleklyftor med jordnötssmör är bra filler ; bara hålla jordnötssmör till ett minimum .
7

att sockra grapefrukt lägga konstgjorda sötningsmedel eller splenda
8

Håll dig borta från bröd , potatis, pasta , bakverk, muffins , chips , flingor , bagels eller någon hög kolhydrater livsmedel .
9

För en söt behandla köpa enskilda sockerfri jello eller pudding . Lägg en sked av vispad grädde på toppen , men bara äta en .
10

Ät äpplen när allt annat misslyckas . De är en fiberrik mat som har mycket få kalorier så att de fyller upp dig , men inte lägga många kalorier i kosten .
11

Håll en kalori räkna och hålla dem mellan 1000 och 1500

12

Starta en promenader, aerobic och styrketräning rutin Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom