1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du snabbt gå ner i vikt genom att dricka vatten

De flesta människor som kämpar för att släppa pounds är desperat efter ett sätt att snabba upp sin viktminskning . Det finns många olika kost planer och kosttillskott som lovar viktminskning dessa program kan ofta vara svåra och misslyckade . Istället för att slösa tid på att försöka massor av olika planer prova att dricka vatten för snabb viktminskning . Detta är vad du behöver
Stor vattenflaska
Måttband
Skala
Visa fler Instruktioner
1

Innan du börjar använda vatten för att snabbt gå ner i vikt dokument din vikt och mått. Detta hjälper dig att exakt spåra huruvida dricksvatten är faktiskt hjälpa dig . Om du inte har ett måttband hemma låna en från en vän eller köpa en på någon butik som säljer hantverk leveranser . Dokumentera mätningar är oerhört viktigt eftersom ibland , speciellt om en person arbetar ut en hel del , kommer inches förloras istället för pounds . Mät alltid din midja , höfter , lår , bröst och armar . Lår och armar ska mätas en i taget och bli inte förvånad om höger och vänster armar eller lår har lite olika mått .
2

börja dricka minst 12,5 glas vatten varje dag eller 100 oz . vatten dagligen . Om du inte vill hålla reda på hur många glas vatten du dricker köpa en stor vattenflaska som kommer att hålla minst 32 oz . vatten. Detta kommer att bidra till att du håller noggrann räkning av ditt vattenintag och kommer att öka dina chanser att faktiskt dricka rätt mängd vatten . Även om många dieter rekommenderar åtta glas vatten varje dag detta belopp anses normalt för de som är av medelvikt . De som är överviktiga bör dricka mer vatten för att öka sin ämnesomsättning och öka resultat viktminskning . Addera 3

Sluta dricka läsk och alkohol . Minska dryck kommer att öka dina chanser att dricka alla 12.5 glas vatten om dagen . När en person har möjlighet att välja mellan vatten eller läsk det är för lätt att göra det mindre hälsosamt val . Upphör att dricka alkohol och läsk kommer också att eliminera en källa till tomma kalorier som kommer att bidra till att öka viktminskning . Slutligen , dricka andra drycker kan också orsaka det dagliga räkningen vattenintag för att bli förvirrad .
4

Ta för vana att dricka ett glas vatten före varje måltid . Detta kommer att bidra till att du dricker rätt mängd vatten dagligen samtidigt bidra till att naturligt dämpa aptiten .
5 p Om du har svårt att dricka 100 oz . vatten varje dag och vistas motiverade försök att lägga till saker till ditt vatten . En nypa limejuice eller citronsaft kommer att förändra smaken av ditt vatten utan att lägga kalorier till din drink . Det finns också smak paket som kan läggas till vatten för att få dem att smaka som saft , saft eller iste . Dessa paket är ofta 10 eller 20 kalorier och kan ge en bra daglig behandling till dem som är bantning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom