1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar att andelen kroppsfett förlorade

Övervaka din kroppsvikt ensam kan vara missvisande och inte ett tecken på tillståndet i ditt totala kroppsbyggnad . Även vid samma vikt , kan någon med alltför kroppsfett verkar övervikt , medan någon med låg kroppsfett kan före magert och trim . Kroppsfett är i grunden ett energilagringssystem, som kan svepa din annars vältränad kropp i ett täcke av späck . Därför målet för viktminskning bör fokusera mer på att minska kroppsfett till hälsosamma nivåer , vilket kan vara 19 procent till 26 procent för kvinnor och 10 procent till 20 procent för män i åldern 20 till 40 . Du behöver
Kroppsfett skala
Visa fler Instruktioner
1

Använd en kroppsfett skala för att testa din kroppsfett procent . Kontrollera även din vikt . Även en kroppsfett skala är inte den mest exakta , det är det enklaste . Det mest exakta sättet skulle vara en hydrostatisk kroppsfett test, som kräver speciella anläggningar och kan vara mycket dyrt .
2

Dela kroppsfett procent med 100 för att konvertera till decimal form , och sedan multiplicera den siffran av din kroppsvikt . Detta ger dig vikten av ditt kroppsfett . Till exempel , om du väger 180 pounds med 30 procent kroppsfett , så har du 54 pounds av kroppsfett . Addera 3

Upprepa testet och beräkning när du vill testa dina framsteg , eller efter en lång träning. Som ett exempel, om det andra testet kommer tillbaka som 20 procent kroppsfett på 160 pounds , så har du 32 pounds av kroppsfett .
4

Subtrahera kroppsfett vikt av det andra provet från den ursprungliga test. I de exempel som ges , skulle du ha minskat ditt kroppsfett med 22 pounds .
5

Dividera skillnaden med den ursprungliga kroppsfett vikt för att beräkna andelen kroppsfett förlorade . I exempel 22 dividerat med 54 ger dig en kroppsfett minskning med 40,7 procent .
6

Dela upp kroppsfett vikt skillnad från den ursprungliga kroppsvikten för att omvandla den tidigare beräkningen på likvärdiga villkor av kroppsfett procentandel. I exemplet , 22 delat med 180 säger att du tappat 12,2 procent av din kroppsvikt hänföras till fettförbränning ensam . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom