1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir 10 pund i 1 vecka utan några piller

förlora de där irriterande 10 pounds kan tyckas vara ett omöjligt hinder . Med många avgiftning , kost-och måltidsersättningskosttillskott , kan färdas rätt väg att gå ner i vikt snabbt vara komplicerat och kostsamt . Samhället är beroende av snabba lösningar som kan visa sig vara skadligt för kroppen . Gå ner i vikt naturligt utan piller eller måltidsersättning skakar , kommer att bana vägen till framgång och omformulera dina gamla matvanor för att säkerställa korrekt viktminskning . Detta är vad du behöver
Trashcan
Water
Gallon kannor
Pen
Notebook
Visa fler Instruktioner
Friska Tips
1

kasta ut alla eventuella kolsyrade drycker . Kolsyrade drycker innehåller socker, transfetter och ohälsosamma kolhydrater som kan packa på pounds . Byt kolsyrade drycker med liter vatten . Konsumera minst 60 fluid ounces vatten dagligen . Vatten spolar ut fettceller och avgiftar kroppen naturligt .
2

Balansera alla måltider . En hälsosam måltid bör inte överstiga 1000 kalorier och bör bestå av 40 procent protein , 40 procent grönsaker och 20 procent kolhydrater . Addera 3

Börja varje morgon med 30 minuters konditionsträning . Promenader , jogging , löpning och cykling är alla utmärkta hjärt aktiviteter .
4

Midday verksamhet bör omfatta 45 minuters konditionsträning eller intensiv aktivitet . Verksamhet som föreslås innefattar snabba städning , promenader flygningar av trappor , simning och dans .
5

Sluta äta efter 18:00 Det är när kroppens blodflöde saktar och livsmedel som konsumeras är inte korrekt metaboliseras .

6

Skapa en matdagbok . Skriv ner alla livsmedel som konsumeras varje dag och motion rutiner . Detta kommer att hjälpa spåra utvecklingen och fungera som en påminnelse om viktminskning mål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom