1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning Med en Raw Vegan Diet

Dykning i en rå vegankost för att viktminskning tar starkt engagemang och beslutsamhet . Eftersom den typiska amerikanska kosten består av en uppsjö av konstgjorda färger , smaker och konserveringsmedel , vi naturligtvis få eller behålla en högre vikt . Den raw vegan Programmet ger kroppen tillbaka till sitt naturliga tillstånd , mata den näring som var avsedda för att hjälpa den att blomstra och upprätthålla en mager , hälsosam vikt . I själva verket har en del människor borttappada 100 pounds och fler går raw vegan , och det blir ett val för många människor står inför med extrem viktminskning . Integrera råa livsmedel gradvis

Liksom alla nya diet , men du vill morph över till rå veganism långsamt så att du inte chocka systemet , vilket kan leda till obehagliga gastrointestinala biverkningar , och så att du integrera det som mer av en livsstil förändring än en snabb lösning till viktminskning .

Prova att äta en måltid helt rå vegan i en vecka . Sedan långsamt lägga till ytterligare en måltid och sedan en tredje . Raw vegan småätande är lätt eftersom du kan ta en bit frukt eller morötter att mumsa på under dagen .

Det gäller kalori spårning , bör du ändå sikta på inte mindre än 1300 kalorier per dag , helst 1500 för kvinnor och 2500 för män . Raw veganism hjälper till att påskynda viktminskning eftersom du är i huvudsak konsumera livsmedel som naturen avsett och näringsrika livsmedel arbeta hårdare för att ge näring kroppens organ istället för att packa på fett .

Du kommer också vill konsumera mycket vatten och hemlagad juice till bränsle viktminskning . Även om denna diet kräver mycket få verktyg , är en juicepress ett bra sätt att ingjuta dina näringsämnen och krydda upp din dag .
Börja i affären

Matinköp har aldrig varit enklare när du äter raw vegan eftersom du kommer att vilja handla endast de yttre gångarna i butiken . Poster som faller in i denna kategori är en växtbaserad mat som frukt, grönsaker, råa nötter , frön eller råa grönsaker . Letar du efter ekologiska livsmedel är också en bra idé , eftersom de inte kommer att innehålla bekämpningsmedel eller giftiga rester . Du kommer också att göra flera vecko resor till butiken för att se till att du alltid har färska råvaror till hands . Addera måltid och mellanmål exempel

En rå vegan dag kan se ut så här . Till frukost kan du ha en blandning av hackade persikor , grapefrukt och dragon garneras med citronskal . Lunch kan vara en stor skål med gazpacho soppa och middag raw vegan tabbouleh . Snack frikostigt hela dagen med frukt shakes , nötter och knapriga grönsaker .

Vara en raw vegan innebär att du måste vara kreativ med din mat och du bör prova nya recept . I själva verket bör du även göra upp nya recept . Släng ihop några av dina favorit ingredienser och se vad som händer !

Underbara aspekten av rå veganism är att eftersom du inte integrerar stärkelserika , bearbetade eller tillagade livsmedel i din kost , är det lättare att gå ner i vikt . Men se till att titta på ditt kaloriintag eftersom du kanske inte gå ner i vikt om du äter i överskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom