1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir 30 pund Snabb & Easy

Att hitta metoder för att hjälpa dig i din viktminskning mål kan leda dig ner olika vägar : dyra gym medlemskap , kosttillskott och dieter modefluga . Även om en del av dessa saker kommer att hjälpa dig gå ner i vikt , det finns några relativt snabba och enkla metoder som du kan genomföra i ditt dagliga liv som fungerar lika bra eller bättre . De metoder som anges i denna artikel tillsammans med en anaerob träning rutin kan hjälpa dig att förlora upp till 30 pounds eller mer i 6 till 8 veckor . Instruktioner
Hur man blir 30 pund Snabb och enkel
1

Hitta Friska Alternativ för Ohälsosam Foods.This är en av de mest kritiska rörelser du kan göra när du anpassa sig till en hälsosam livsstil . Alla som dieter älskar maten som gjorde dem upp i vikt i första hand . Att hitta hälsosamma alternativ för dessa livsmedel kan vara en utmaning , men det är inte omöjligt . Till exempel är marken kalkon en välsmakande alternativ till köttfärs . Det säsonger väl och erbjuder mindre fetthalt . De flesta mark -beef recept fungerar bra med marken kalkon som ersättning . Andra hälsosamma alternativ inkluderar bruna eller vildris stället för vitt ris och fullkornsvete eller fullkornsbröd i stället för vitt bröd . Brunt och vildris ger dig fibrer och viktiga vitaminer som vitt ris inte gör det . Vete och hela korn bröd har fiberinnehåll höga och innehåller vitaminer och mineraler som är strippad från vitt bröd i tillverkningsprocessen . Fibern som ingår i dessa produkter bistår matsmältningen . De flesta livsmedelsbutiker har gångarna tillägnad hälsosamma alternativ till populära snacks och drycker .
2

Ät grönsaker . Grönsaker är viktiga för viktminskning av två skäl : de är låga i kalorier och de innehåller fibrer , vitaminer och mineraler som håller din kropp frisk . Försök att konsumera minst 3-5 portioner grönsaker om dagen . Grönsaker smälta väl och eftersom de är låga i kalorier , kan du konsumera en hel del av dem utan att oroa dig att få extra tyngd . De är perfekta för smårätter till kyckling , kalkon och fisk . De kan också fungera som snacks mellan måltiderna . Addera 3

Drick mer vatten . Drick ett glas vatten före och efter dina måltider . Dricksvatten hjälper återfukta kroppen och är bra för din hud , men det kan också hjälpa dig att äta mindre och dämpa aptiten mellan måltiderna . Dricka vatten mellan måltiderna hjälper till att hålla magen fullt och distraherar dig från sugen ohälsosamma livsmedel .
4

Promenera förutom att utöva . Walking är en av de bästa övningarna eftersom den inte anstränga ditt hjärta och du kan göra det nästan var som helst . Försök att parkera bilen och gå istället till platser som är relativt nära ditt hem . Tillsammans med ett träningsprogram , kommer promenader hjälper dig att bränna de extra kalorierna och förlora pounds . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom