1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av 3 pund i 3 dagar Naturligt

förlorat tre pounds i tre dagar kan tyckas lite långsökt , men det är genomförbart . Motion och äta hälsosam mat kommer att hjälpa dig att nå ditt mål viktminskning på tre dagar . Att ha motivationen att göra detta i sådana dagarna tar engagemang och uthållighet , men om du stannar med det kommer du att kunna gå ner i vikt på kort tid . Detta är vad du behöver
Konserverade poster
Mjölkkanna
Hopprep
Trappor och steg pall
Frukt och grönsaker
fullkornsprodukter
Sojaprodukter
Ägg
Ost
Frön
Beans
Fisk
Stabilitet boll ( tillval ) katalog Hantlar ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Hur man blir av 3 pund i 3 dagar Naturally
1

Bli av med ohälsosam skräpmat i ditt hus . Du behöver inte dessa poster runt för att fresta dig medan på denna viktminskning resa . Gör en lista över hälsosamma livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och andra föremål som anges i " vad du behöver . " Köp dem så fort som möjligt .
2 p Om du inte äger träningsutrustning som ett hopprep , gå ut och köpa den. Om pengarna tryter , kan du använda vanliga hushållsartiklar , såsom konserverad föda och /eller en mjölkkanna fylld med vatten , för styrketräning . Addera 3

Ta lite vatten , vilket hjälper för att släcka törsten , och frukt med antingen sojamjölk , citron vatten eller grönt te till frukost . Den gröna te hjälper undertrycka din aptit . Som ett alternativ frukost idé , prova en smoothie gjord på frukt och sojamjölk .
4

Nu är det dags för träning . Göra högintensiv intervallträning är det bästa sättet att bränna fett snabbt . Ta korta skurar av högintensiva aktiviteter ( tävlar, armhävningar , något som kommer att bära dig ut för lite ) och sedan göra aktiv återhämtning ( hoppa rep eller jogging ) . Använd trapporna om någon eller en stegpallför att göra stegövningar. Har lite styrketräning också.
5

Efter träningen , äta några små , ​​hälsosamma mellanmål . Dricksvatten plus äta hjälper till att fylla upp dig snabbare och kommer att hålla dig över till nästa måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom