1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av 5 pund Snabb

Att förlora 5 pounds snabbt kan bidra till att minska många hälsorisker , inklusive högt kolesterol , högt blodtryck , diabetes , cancer , hjärtsjukdomar och högt blodsocker . Det kan hjälpa fart på din viktminskning plan , öka din ämnesomsättning , hjälpa dig att äta hälsosammare och ge dig lite motivation . Instruktioner
1

Eliminera bord socker , salt och de flesta fett ur kosten . Detta kommer att tvinga dig att äta mer frukt och grönsaker när du bor borta från skräpmat .
2

Undvik mest förädlade livsmedel . Det inkluderar varm korv, snacks , färdigmat , frysta middagar och förpackade måltider . Men , frysta grönsaker , pastöriserad mjölk och konserverade frukter i vatten utan tillsatt socker är inte dåligt för dig även om de är bearbetade . Addera 3

Ät sex små måltider om dagen i stället av tre stora måltider . Att äta mer på en gång gör att din mage att sträcka , och det gör att du känner dig hungrigare oftare . Att äta mindre måltider håller magen liten . Du får full snabbare , öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt .
4

motion varje dag . Om du vill förlorar 5 pounds snabbt , måste du arbeta för det . Gör konditionsträning varannan dag , och styrketräning på de andra dagarna .
5

Drick mer vatten . Det hjälper att bli av med gifter och hålla våra system arbetar sitt bästa . Vatten hjälper också att bli av med fett . Håll en vattenflaska med dig hela tiden , och dricka så många som 12 koppar vatten varje dag .
6

Kontrollera näring etiketter på allt . Kom ihåg , utan tillsats av socker eller salt och lite fett . Det innebär att om du vill ta en kopp kaffe det måste vara svart : inget socker eller grädde . Du kan lägga till lite konstgjort sötningsmedel och sojamjölk om du måste. Fråga din favorit restauranger för en näring dokument som listar alla sina livsmedel och näringsinnehåll . Du kan bli chockad över vad du hittar .
7

Eliminera mjölkprodukter ur kosten . Detta inkluderar mjölk, ost, ägg, yoghurt, majonnäs, grädde, smör och glass. I stället för komjölk prova en soja dryck, som har mindre fett och ger andra hälsofördelar. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom