Hur man blir av pounds snabbt på en diet

Att uppnå viktminskning kräver en känslig balans mellan att hålla kroppen näring samtidigt som du arbetar det nog att använda upp din lagrat fett . Medan förlora vikt och hålla bort det måste ske som ett långsiktigt mål , det finns ett sätt som du kan förlora ett betydande antal pounds på bara tre dagar . Denna metod bör användas sparsamt , för även om det är effektivt på att få bort vikt snabbt , är det inte stöder fortsatt vikt underhåll . Detta är vad du behöver
Nytt äpple och morotsjuice
Avgifta te
Äpplen
Gurkor
Avokado Flighter Salt balsamvinäger
Morötter
Citronsaft
Olivolja
Bananer
Tomater
Kål
druvor
lax biff
russin
Valnötter
Visa fler Instruktioner
1

Drink 10 uns av färsk juice , även juice från äpplen och morötter , till frukost på din första dagen av dieten . Du bör också dricka 16 gram varmt avgiftning te .
2

Ät ett äpple som mellanmål mellan frukost och lunch gånger . Se till att du planerar dina måltider för att möjliggöra ett mellanmål efter lunch innan middagstid . Addera 3

Förbered en sallad på gurka och avokado till lunch och dricka 16 uns av varmt te . Du kan lägga till lite salt och balsamvinäger till salladen om du vill ha dressing .
4

Har din efter lunch mellanmål av ett äpple och 16 gram av den avgiftande te . Ät det här långt innan du planerar att äta din middag så att du kommer att kunna dricka alla av te .
5

Grate så många morötter som du vill ha till middag och har 16 gram te med dem . Häll citronsaft , olivolja och salt på morötterna om du vill.
6

Drick samma frukost den andra dagen som du hade för det första . Dina mellanmål bör förbli densamma , förutom byta ut äpplet för en banan .
7

Byt gurkorna i din lunch måltid med tomater och förbereder resten av salladen på samma sätt . Drick samma mängd te .
8

Använd kål i stället för morötter för andra natten middag . Klä kål på samma sätt och dricka samma mängd te .
9

Har samma frukost som på de tidigare morgnar . För båda mellanmål ersätta bananer med 5 uns av druvor .
10

Ät en gurka sallad till lunch tillsammans med en lax biff . Hoppa över te för denna måltid .
11

Gör en sallad av rivna morötter och äpplen , russin och 1 uns av valnötter för middag . Du bör dricka 16 gram te med denna måltid .
12

Drick vatten under hela de tre dagarna av bantning . Det behövs mycket vatten för att hjälpa till att rensa ut systemet .
13

få mycket sömn varje natt för att ge din kropp att fungera korrekt . Du kan känna huvudvärk under dieten , så ta pauser och tupplur så ofta du behöver . Addera