1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan hjälpa en make gå ner i vikt

Motivera din make att gå ner i vikt kan vara en utmaning . För att vara stödjande , köper bara hälsosam mat och hålla sig borta från dessa livsmedel din make gillar som inte är bra för honom eller henne . Hela familjen kan till och med vara med och ni alla kommer att vara friskare i det långa loppet . Här är några andra förslag för att hjälpa en make gå ner i vikt . Instruktioner
1

Värva din husläkare om hjälp att prata med din make och att lämna förslag om hur man kan gå ner i vikt . Se till att din make förstår att hans hälsa kan vara i fara . Din make kan vara mer benägna att följa professionell rådgivning och mindre benägna att få defensiva .
2

Prata med din make om att vara friskare och gå ner i vikt . Istället för att rikta sig specifikt , säg att du vill göra ändringar för dig själv och hela familjen . Addera 3

Få alla i huset inblandad i en hälsosammare livsstil . Gå, vandra, cykla , eller ta gympa tillsammans . Umgås med vänner som är i en hälsosam livsstil . Om du redan tränar och är lämpliga , be din partner att gå med dig för skojs skull .
4

Vara stödjande. Förgyller din make när du ser att hon försöker göra en förändring . Uttryck din tro på hennes förmåga att gå ner i vikt . Fråga om hur du kan hjälpa till . Försök att inte tjata eller kritisera .
5

Gör ändringar i familjens matvanor . Förbered hälsosammare måltider genom att undvika mättat fett . salt , kolesterol , socker , bearbetas och stekt mat . Bli av med ohälsosamma snacks . Fylla på grönsaker , låg fetthalt popcorn och andra nyttiga snacks . Lär dig nya recept . Ta dig tid att laga hälsosam mat .
6

Följ din makes matvanor . Om hans ätande verkar komma från överarbete , frustration eller besvikelse , se om det finns ett sätt som du kan hjälpa till att lösa dessa problem och göra saker lättare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom