1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på 3-timmars Diet

Den 3-timmars dieten är en trendig diet som har varit med på flera pratshower och nyhetsprogram . Det handlar om en kombination av livsmedel från flera livsmedelsgrupper för att hålla dieter nöjda och motiverade att hålla sig till kosten . Anhängare av den 3-timmars dieten har hävdat att inte bara gå ner i vikt , men magen fett också. Instruktioner
1

Ät frukost inom en timme för att vakna upp på morgonen . En stor del av kosten är tidpunkten för dina måltider . Om du äter vid vissa tider på dagen , skaparen av kost hävdar att det kommer att öka din ämnesomsättning .
2

Time dina måltider för varje tre timmar efter frukost . Det är där kosten har fått sitt namn . Du äter var tredje timme under dagen och sedan stoppa tre timmar innan du går till sängs . Addera 3

Kombinera livsmedelsgrupper . Proteiner bör ätas med kolhydrater och fetter samt frukt och grönsaker . Ett prov måltid skulle vara grillad kyckling , bakad potatis med smör och morötter .
4

Styr dina portioner . Du äter fem små måltider om dagen på 3-timmars dieten . Om du inte äter mat i överskott, då du gå ner i vikt .
5

Tillåt dig skräpmat med måtta . Den bästa delen av denna diet för många anhängare är att det möjliggör för godis och snabbmat . Måltid planer inkluderar en liten mängd godis och efterrätt varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom