1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på 8 veckor

Gå ner i vikt är en knepig sak bygger på en enkel premiss : bränna mer kalorier än du förbrukar , och pounds kommer att lossna så småningom . Om du inte har en förmildrande hälsotillstånd , innehåller en lyckad viktminskning plan regelbunden aktivitet och massor av hälsosam mat . Åtta veckor värde av viktminskning kan inte ändra din kropp precis hur du vill ha det , men det kan vara tillräckligt med tid för att hjälpa dig att kasta någonstans mellan 8 och 16 pounds . Instruktioner
1

Tala med din läkare eller dietist . Cutting vikt genom en hälsosam kost är bra för dig , men det är viktigt att se till att du kommer att uppfylla dina näringsbehov och kasta pounds i god takt och uppfyller dina näringsbehov . Din läkare eller dietist kan föreslå en plan och hjälper dig att undvika problem med jippon och modefluga kostvanor .
2

Gå med i ett gym . Aktivitet främjar viktminskning , och när det blir en vana kan det hjälpa dig att hålla vikten av när du har nått ditt mål .
3

Lager upp och rensa ut . Temptation kan döda en diet , så när du vet vad du bör och inte bör äta , fylla på den goda och kasta den dåliga borta .
4

Ät ofta. De bästa dieter har du äter frukost , mellanmål , lunch , mellanmål , och sedan middag . De viktigaste är att hålla dig mättnadskänsla för att undvika att äta för mycket , och för att hålla kroppen bränner kalorier på en effektiv ränta .
5

Drick vatten . Viktminskning kräver vatten av flera skäl - du behöver det för att bränna kalorier , för att spola gifter som är resultatet av att bränna kalorier , för att få syre till musklerna du arbetar , och att eliminera slöseri
6 < . p > Undvik alkohol . Gå ner i vikt måste du bränna fett som kroppen har lagrat . Alkohol står i vägen för din förmåga att göra det . När du dricker , har din kropp att bränna kalorier från alkohol först , och det gör det svårare för dig att skapa den energi underskott du behöver gå ner i vikt .
7

Öva måtta och hålla fast vid det . Om du försöker gå ner i vikt , är du förmodligen ute efter snabba resultat . Sant, långvarig och hälsosam viktminskning tar tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom