1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Denise Austin Diet

I hälarna på hennes framgång med workout videos , bestämde Denise Austin för att lägga till ett kostschema till hennes repertoar . Fit Forever uppmuntrar dieters att gå ner i vikt på ett näringsmässigt sunt sätt . Du kan gå ner i vikt på sin diet utan lider av känslor av stor fattigdom . Instruktioner
1

Bestäm hur mycket vikt du vill förlora . Dieters som vill gå ner i vikt snabbt kan följa henne 1.400 kalorier per dag måltider. Dieters som vill gå ner i vikt mer gradvis kan hålla sig till de 1.600 eller 1.800 kalorier per dag planer .
2

Kontroll portioner . Läs rekommendationer om alla paket för rätt portionsstorleken . Mät upp din mat , så att du äter rätt - storlek delar . Addera 3

Ät mer fibrer . Denise Austin främjar fiber s fettförbränning kapacitet och rekommenderar att äta mer brunt ris , frukt och spannmål .
4

Tillåt små avlat . Även efter Denise Austins kost , är du tillåten små delar av dina favoriter , inklusive brownies , chips och glass .
5

motion för att gå ner i vikt och bibehålla kardiovaskulär hälsa . Du kan köpa en av Austin filmer eller träna på egen hand i minst 30 minuter , tre till fem gånger i veckan . För att få recept och planer måltid för kosten , gå Austin s webbplats ( se Resurser nedan ) eller köper sin bantning bok " Ät kolhydrater , gå ner i vikt . " Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom