Hur man ner i vikt på Hay Diet

The Hay Diet är ett livsmedel som kombinerar kost som först utvecklades av doktor William Hay 1911 Premissen bakom dieten är att genom att äta rätt mat vid rätt tidpunkt , kan vi skynda på . vår ämnesomsättning och matsmältning . Under årens lopp har dieters framgångsrikt förlorade vikt genom att följa Hay Diet. Instruktioner
1

Separata vissa livsmedelsgrupper. Ät stärkelse och socker vid olika tidpunkter än din protein val . Du ska vänta fyra timmar mellan proteinmjöl och stärkelse måltider .
2

Eliminera förädlade livsmedel från din diet . Kroppen har svårt att smälta dessa produkter och de kommer att bidra till att sakta ner din ämnesomsättning . Håll dig till hela korn som inte har gått igenom behandlingen . Addera 3

äter mestadels frukt och grönsaker . Du kan blanda de två och göra upp de flesta av dina måltider med hjälp av dessa livsmedel . Proteinkällor och stärkelse är att ätas i små mängder .
4

Minska mängden mjölk och mjölkproduktersom du konsumerar . The Hay Diet avråder mjölk , som anger att den inte passar bra ihop med andra livsmedelsgrupper .
5

Planera att äta tre gånger om dagen . När efter Hay diet, dina måltider 4 timmars mellanrum under loppet av dagen . Tidpunkten för måltiderna är lika viktigt som de livsmedel som du kombinerar . Addera