1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Zone Diet

Även läkare och dietister fortsätter att säga att det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och motionera mer , är det skönt att landa på en diet som kan hjälpa till att få fart på processen . Du kan plocka upp äta tips från en kost som kan översätta väl in i vardagen efter att du har förlorat vikt . Försök Zone Diet att komma på rätt spår . Instruktioner
1

Förbered för kosten genom att bli av hög fetthalt , hög carb mat i ditt hus nu . Undvik frestelsen genom att inte ha den runt , speciellt när du börjar en diet . The Zone Diet innehåller mycket frukt och grönsaker , låg fetthalt protein och enkelomättat fett .
2

Stock upp på EPA /DHA -tillskott , som krävs för att dieten ska fungera optimalt. De koncentrerade omega - 3 -fettsyror minskar inflammation , som kost författare säga stödjer friska leder och hjärta . Fiskolja tillskott är en bra källa till omega - 3 . Addera 3

Hitta ett träningsprogram som du kan följa . The Zone Diet kräver 30 minuters måttlig motion 6 dagar i veckan . Motion hjälpmedel i insulinproduktion , vilket kan minskar både hunger smärtor och fettinlagring . Du kommer också att tona de slappa kroppsdelar när du börjar kasta de extra pounds .
4

Ät ofta . The Zone Diet lyser tre måltider om dagen och två mellanmål . Dessa är obligatoriska ; hoppa över måltider är inte tillåtet . Naturligtvis måste du följa recept och mat kombinationer som beskrivs i detalj i Zone Diet boken . Det mesta av den mat du äter ändå ingår i kosten - bara kombinationen och förberedelse kan vara olika Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom