1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt snabbt

5 steg som hjälper dig gå ner i vikt snabbt . Praktiska och beprövade metoder för viktminskning . Instruktioner
1

Klipp ut sockret . Det är lätt att säga och svårt att göra för de flesta av oss , men om du vill börja se resultat måste du lägga ner kakorna . Om du menar allvar med att förlora vikt bör detta vara ditt första mål .
2

Ät 5-6 måltider per dag . Tro det eller ej genom att äta oftare du faktiskt ökar din ämnesomsättning vilket hjälper dig att gå ner i vikt snabbare . Så äta mindre måltider oftare och hoppa inte över frukosten . Addera 3

Ät mer fibrer . Nästa gång du går och handlar uppmärksamma märkningen av livsmedel och köpa produkter med högre fiberinnehåll . Lägga fiber till din kost hjälper dig att gå ner i vikt snabbare genom att fylla upp dig .
4

Drick ett glas vatten innan du äter . Att fylla upp din mage med vatten kommer att hjälpa undertrycka din aptit . Att extra glas vatten kommer att hålla dig från över att äta och hjälper dig att gå ner i vikt snabbare .
5

Förlora vågen och börja mäta . Vill du gå runt med din vikt tatuerat i pannan ? Trodde inte det . Så gå ut måttbandet och börja spåra dina problemområden ( lår, mage , rumpa ) . Vill du gå ner i vikt eller ser bättre ?
6

Medan du är här ta en stund för att kolla in området resurser nedan för mer tips och information . För andra hur man tips glöm inte att kolla min profil och för att ta en titt på andra artiklar om eHow . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom