Drick bara vätskor i två veckor efter VBG operation . Detta är det rekommenderade förfarandet efter operationen för att undvika komplikationer . En kost som innehåller grönsaksbuljong /saft och fruktjuicerhjälper dig att förbli friska under snabb viktminskning . Håll dig borta från drycker som innehåller socker . Välj gelatin och sorbet istället för glass för en söt behandla . Dessutom dricker minst 64 gram vatten per dag för att förbli hydrerad och minska hungerkänslorna .
2
Ät mat som är mosad i en matberedare eller mixer efter de första två veckorna av flytande bantning . Undvik alla bearbetade eller feta livsmedel . Blend råa grönsaker , magert kött och ägg . Undvik kolhydrater . Ät inte pasta , bröd, potatis och andra livsmedel som innehåller höga halter av kolhydrater . Håll dig borta från mättade fetter som finns i kakor , glass och chips . Addera 3
Inkludera protein i varje måltid . Ät livsmedel som yoghurt , ägg och magert kött för att gå ner i vikt snabbt . Ät mat i mycket små mängder och tugga maten du äter långsamt . Drick vatten före varje måltid för att göra magen känner sig full innan du äter .
4
Till fasta livsmedel till din diet efter fyra eller fler veckor efter VBG operation . Ät bara tillräckligt med mat för att känna full . Placera maten på en liten platta för att ge intryck av mer mat . Vänta minst 30 minuter efter att ha ätit för att ge dig själv tid att känna full . Du får inte stoppa dig själv eller du kommer att sträcka magen och minska effekterna av VGB kirurgi .
5
Öka aerob träning . Vandring i synnerhet är bra övning efter VBG operation för att öka kaloriförbränning och öka viktminskning . Var noga med att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom