Välj en typ av te . Det finns tre huvudtyper inklusive svart , grönt och oolong . Även om dessa tre typer av te är i princip samma , de bara skiljer sig åt i hur de behandlas . Eftersom grönt te behandlas minst, erbjuder de mest fördelar . Men alla tre främjar hälsa så om du föredrar svart eller oolong te , kan du fortfarande dricka dem att gå ner i vikt .
2
Förbered ditt te . Det finns olika sätt att dricka ditt te så gör det på det sätt du vill ha den . Du kommer att vara mer benägna att dricka det om du njuta av smaken . Om du föredrar iste , gör det i förväg och förvara den i kylskåpet . Om varmt te är mer din smak , gör det innan du sätter dig vid varje måltid . Drick en kopp te innan du börjar att äta eftersom det kommer att hjälpa dig att må bättre , vilket gör att du äter mindre . Addera 3
Har en kopp te med din frukost . Caffeinated teer bidra till att öka din ämnesomsättning , hjälper kroppen att bränna fett du förbrukar snabbare . Det är felaktigt att anta att hoppa över frukosten gör dig gå ner i vikt snabbare . Om du inte äter frukost , kanske du känner dig trög , trött och din ämnesomsättning kommer att sakta väsentligt att bevara de kalorier du åt dagen innan . Ta med en kopp te med en hälsosam frukost med äggvita , hela korn toast och färsk frukt .
4
Eliminera socker drycker från din diet . Drick minst åtta 8oz glas te och vatten om dagen . Öka mängden av dessa drycker , om du deltar i att stimulera motion eller fysisk aktivitet . Håll dig hydrerad för att se till att din ämnesomsättning och matsmältningssystemär fullt fungerande . Muskelsvaghet och trötthet kan orsakas av uttorkning. Drick en kopp te efter träningen . Koffeinet i te kommer att ge dig en energikick . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom